Дієта проти фізичної активності
З віком наше тіло сповільнює метаболізм калорій, і спосіб життя змінюється. Похмілля важче, і ніч балування продуктами швидкого харчування змушує нас почуватися набагато гірше, ніж раніше. З роками надлишок жиру може бути важче усунути, і в цьому контексті важливо прийняти найбільш ефективну стратегію.
Загалом, стаючи старшими, люди, як правило, харчуються здоровіше, обираючи салати або нежирне м’ясо. Але навіть у міру покращення дієти ми продовжуємо набирати вагу.
Згідно з новим дослідженням, пояснення просте: у міру старіння, фізична активність має більший вплив на вагу та здоров'я, ніж дієта.
У дослідженні взяли участь 4999 дорослих людей у Сполучених Штатах у віці від 20 до 70 років, у яких записана інформація про вагу, індекс маси тіла, окружність талії та дієту.
"Результати нашого дослідження показують, що збільшення ваги з роками не можна пояснити зміною дієти", - говорить Рассел Пейт, автор дослідження.
Люди, які покладаються на дієту, коли хочуть схуднути, в кінцевому підсумку знову набирають вагу за короткий проміжок часу або намагаються скинути зайві кілограми, оскільки не їдять правильних поживних речовин.
З іншого боку, корисна для обміну речовин фізична активність допомагає підтримувати фігуру протягом більш тривалого періоду часу.