Дієта проти равликів на олії рапсу

Опублікував La Rédaction Médisite 07.07.2017 о 10:30

олії

Ріпакова олія: продукти, що знижують рівень холестерину

Як оливкова олія, соняшникова олія, соєва олія та олія волоських горіхів, ріпакова олія особливо рекомендується для ефективної боротьби з поганим холестерином та ризиком серцево-судинних захворювань. Дуже багата ненасиченими жирними кислотами (омега 3, омега 9, мононенасиченими жирними кислотами та поліненасиченими жирними кислотами), вона також містить антиоксиданти та вітаміни К та Е. Олія з ріпаку дозволяє, з одного боку, знижувати рівень шкідливого холестерину та, з іншого боку, збільшити вироблення хорошого холестерину.

Як використовувати ріпакову олію як частину дієти, що знижує рівень холестерину ?

У поєднанні з іншими рослинними оліями, такими як оливкова олія, ріпакова олія ідеально підходить для заправки салатів та сирих овочів. Його також можна використовувати в кулінарії, але не слід нагрівати вище 150 ° C. Отже, рибу та овочі, приготовані у воку з дощем ріпакової олії, слід готувати при дуже низькій температурі.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.