Дієта протягом двох днів

Дводенні дієти особливо популярні у жінок, яким важко дотримуватися правильної дієти. А при необхідності терміново втискайте себе в улюблене плаття, ці дами, як правило, вдаються до дводенної дієти, під час якої можна швидко втратити 2-3 см талії і стегон.

Втрата ваги протягом двох днів - "за" і "проти"

Очевидно, що схуднути за два дні неможливо. У цей період справді можливо лише очищення кишечника, а його вміст у різних людей може мати 3-5 кг надлишкової ваги, виводячи зайву воду з організму. Дводенна дієта допоможе вам схуднути, лише якщо ви регулярно проводите її, наприклад, раз на тиждень. Але якщо ви час від часу влаштовуєте таку спонтанну експрес-дієту, вибираючи навіть занадто жорсткі варіанти, існує ризик порушити обмін речовин і посилити проблему зайвої ваги.

Як правильно розвантажити дієту на 2 дні?

Правильна дієта протягом двох днів ні в якому разі не повинна бути голодуванням. У стресовому стані організм незабаром почне набирати зайві кілограми навіть від нежирного йогурту, що дозволить витратити хоча б одну калорію. Тому раціон дієти-експерта повинен бути якомога легшим, але достатньо великим, щоб тіло не голодувало. Ви можете створити свій власний раціон, обмеживши калорійність і жирність страв. Для виключення за допомогою 2-денної дієти потрібна сіль, цукор, борошно та кондитерські вироби, ковбаси. Щоб пити воду в пісні дні, потрібно якомога більше - на тлі солі і швидких вуглеводів ваше тіло швидко позбавляється від зайвої рідини і токсинів.

Варіанти 2-денних дієт

Існує безліч варіантів експрес-дієти. Але якщо ви не хочете нашкодити тілу, виберіть правильний і будьте дуже обережні. Дуже хороший варіант - дні виписки вуглеводів, які, до речі, готуються до переходу на Dr. Дукан може бути. Основою дієти для невуглеводної дієти повинні бути різні види м'яса (крім баранини та свинини), риба, яйця, субпродукти (печінка, нирки, серце), морепродукти (кальмари, креветки, краби), знежирені молочні продукти без цукру (можна із замінником цукру ) бути. Якщо ви не перейдете на Дюкан, ви можете змінити меню свіжими овочами: капустою, огірком, кабачками, горохом, картоплею, квасолею, морквою, буряком. Плюс вуглеводна дієта - не потрібно обмежувати порції, головне - не їсти заборонену їжу.

Дводенна дієта на салаті "Щітка" сприяє очищенню товстої кишки. Основною складовою очисного салату є сирий буряк. Класичний варіант салату: подрібнена капуста, терта морква і буряк, трохи оливкової олії і лимонного соку. Якщо хочете, можете самостійно варіювати рецепт, додаючи або видаляючи сирі овочі - перець, цибулю, огірки. Цей салат можна їсти до 8 разів на день, але при таких виділеннях все одно буде відчуватися голод. Тим, хто не хоче обмежуватися чищенням і вирішує продовжувати худнути, можна порекомендувати зміну дієти: день на салатному «пензлику», день на вареній курці без солі.

Крайній варіант схуднення за два дні - це моно дієта. Ці режими слід замовляти лише в надзвичайних ситуаціях, оскільки моно дієта одноманітна і позбавлена багатьох необхідних речовин. Варіанти розрядних дієт на 2 дні:

Кефір - 1,5-2 літри кефіру на добу;
Сир - 1 кг сиру на добу;
Рис - зварити склянку сирого рису і розділити на 4-5 порцій (можна додати склянку томатного соку);
Гречка - зварити склянку гречки і розділити на 4-5 вколів (можна додати 0,5 л кефіру);
Яблуко - 1,5-2 кг яблук на день;
Білок - одна варена курка на день;
Огірок - до 3 кг свіжого огірка на добу.