Дієта Ренді Ортона 2020 - здорова міс

Легенда вбивця. Гадюка. WWE Apex Predator. Ренді Ортон, син легенди WWE "Ковбой" Боба Ортона, має низку почесних ступенів. Він також може похвалитися трьома чемпіонатами світу у важкій вазі та шістьма чемпіонатами WWE станом на вересень 2011 року. Незалежно від того, як ви ставитесь до професійної боротьби, Ортон має вражаючу статуру. Один із способів, на який він стверджує, - дієта.

здорова

Відео дня

вуглеводи

Ортон не виробляє низьковуглеводні та невуглеводні речовини. Швидше, він намагається уникати вуглеводів після 8 ранку. м. Хоча він обмежує споживання вуглеводів, вуглеводи, які він віддає перевагу - картоплю, млинці та вівсянку, навряд чи можна описати як низьковуглеводні. Млинці, зокрема, є цікавим вибором, оскільки їх часто подають із сиропом, але немає жодної інформації про те, чи буде Ортон включати це у свій сніданок.

білка

Ортон намагається щодня вводити в свій раціон 250 грамів білка. Це не довільне число. Коли Ортон важить 250 фунтів, він намагається споживати 1 грам білка на день на кожен фунт ваги свого тіла. Більшість із них - 60 відсотків - надходять з дієтичних добавок, таких як батончики, що замінюють їжу, та білкові порошки. Під час їжі Ортон їсть білок з яєчного білка, м’яса та кварку та три рази на тиждень балується суші.

Шкідлива їжа

Ортон визнає, що харчуватися прямо на вулиці може бути дуже складно. Оскільки професійні борці багато подорожують, це повинно ускладнити дієту. Однак Ортон уникає шкідливої ​​їжі у всіх формах. Він навіть віддає перевагу природним вуглеводам перед обробленими вуглеводами. Він також вважає за краще, щоб білок надходив із природних джерел, навіть коли отримував його з добавки. Приймаючи дієтичну добавку, Orton використовує лише легальні добавки.

навчання

Дієта Ортона розроблена з однією метою: сприяти його вправам. Його програма вправ націлена на одну з п’яти різних груп м’язів раз на тиждень. Він тренує свої м’язи до виснаження для оптимального росту м’язів. Ортон робить півгодини серцево-судинних тренувань три дні на тиждень. Всі тренування починаються з правильної розтяжки, щоб захистити від травм.