ДІЄТА РІНА - 2 - Інтимна жінка - Форум Desprecopii, Дискусії про батьківство та дітей
№1
Білок- куряча грудка, лосось, яловичина, салямі, ковбаси, курячі ніжки, форель, свиняча відбивна, курячий бургер, консервований тунець, черепашки, курячі молотки, консервовані сардини, пісні свинячі ребра, індичка
- баклажани, помідори, часник, цвітна капуста, зелена та червона капуста, цибуля-порей, ендівія, брокколі, брюссельська капуста, морква, огірки, болгарський перець, оливки, капуста, кабачки, селера, шпинат, хрін, буряк, соління, рукола, редис помідори
- материнка, розмарин, листя петрушки, оливкова олія, гірчиця, імбир, сіль, перець
- знежирений сир, пармезан, сир фета, дієтичний йогурт, моцарела
крохмалі- кисла капуста, цибуля, картопля, зерна кукурудзи, часник, помідори, морква, перець, гриби, горох, цибуля-порей, цвітна капуста, брокколі, зелена квасоля, соління, селера, листя кульбаби, капуста, кабачки, баклажани, гострий перець
- паприка, томатна паста, кмин, лавровий лист, перець, мускатний горіх, майоран, шафран, перець чилі, мікроби (не кажучи вже про це), соус табаско, зелена петрушка, естрагон
- соя, рис, сочевиця, сушена квасоля, соєві пластівці, нут, пшоно, мигдаль
ВУГЛЕВОДИ- біле борошно, борошно грубого помелу, гречане борошно, кукурудзяне борошно, спагетті, лазанья, кус-кус, листкове тісто, макарони з непросіяного борошна, локшина, грем, макарони зі шпинату, тортилья
- дріжджі, сіль, цукор, олія, оливки, соус песто, м’ята, лимонний сік, розпушувач
- помідори, гриби, цибуля, часник, зелена петрушка, морква, каперси, баклажани, спаржа, горіхи
- дієтичне варення
- їжте тістечка, чорний шоколад .
ВІТАМІНИ- тільки сирі фрукти та овочі
________________________________________
. КГ . 15.04
elly_me. 70-71 кг.
Успіху
[Фло]
№2
Вчора я погано ступив у миски. [Вибух]
. заслуга bataita. але мені було дуже погано, і я [ми].
. і я досі не міг їсти nk .
AZi - CARBO
Дімі- 2 банани. 2 апельсини. 1 ківі та 100 г волоських горіхів .
Обід- полента з "тушкованим" соусом (так я це називаю)
Я роблю це з 3 пучків зеленої цибулі, 2 пучків зеленого часнику, томатного соку та спецій.
Подрібніть більшу цибулю і часник (2-3 см) і обсмажте їх на невеликій кількості оливкової олії. Кладу томатний сік . Приправляю і даю закипіти (20 хв) .
З полентою [похоть] [похоть] [похоть] [похоть] [похоть]
Ввечері - Солодке Я не думаю, що сьогодні можу їсти. Я вчора дуже погано схилився
Тож наберіться терпіння сьогодні, бо і мені сьогодні погано .
[Фло]
№3
Сьогодні він би добре поєднувався з хлібом. [Апетит] [апетит]
У мене зараз тяга до всього .
Я ще читаю книгу ... Вчора не встиг. бо я хворів.
Не знаю, що завтра їсти. tb, щоб документувати мене .
[Фло]
No4
Neatza від мене теж!
Я досі не знаю, що їсти на обід.
Еллі ти кажеш, що zacusca працює, хммм, це найпростіший варіант, але це як, що я хочу трохи макаронів з соусом або поленту з "тушонкою", я все ще думаю, поки не приїду додому, тому що я нічого не брав із собою, насправді у мене є лише один помаранчевий.
Це не можна відполірувати сиром, маслом та сметаною [апетит]. Я знаю, що знаю, що це не працює, я просто думав.
темний шоколад обов’язковий. Мені це зовсім не подобається, я не можу взяти кілька кубиків звичайного шоколадного молока, думаю, що сьогодні обдурю з шоколадом.
поцілунки всім дівчатам і a
[дитина]
№5
№6
Мікі . залишити шоколад. покладіть трохи морозива або скибочку торта ... щось. це все. але будь обережним
. яка полента з сиром. ai похоть [похоть] [похоть]. Вам зараз не дозволено ... крім випадків
. так що стережись мене [неі]
Сонячно- востаннє, коли я тримав його, я худнув так:
перший тиждень - 2 кг
2-й тиждень - 1 кг
3-й тиждень - 1 кг
4-й тиждень - 1 кг
5-й тиждень - застій
6-й тиждень - застій
7-й тиждень - 2 кг
8 тиждень - 1 кг
9-й тиждень - застій
10-й тиждень - 1 кг
11-й тиждень - 0,5 кг
12-й тиждень - 0,5 кг
. Так я схудла. значення
перший місяць -5кг
місяць а 2а -4кг
місяця до 3 -3кг
Але це багато в чому залежить від організму кожної людини та кількості кг, яку вона хоче скинути .
Чим менше ваги вам потрібно, щоб схуднути ... Я думаю, що важче скласти їх .
Я важив 77 кг. і я досяг 65 .
Але я також займався спортом . тепер спортивна перерва [: I]
[Фло]
№7
"Шановні! Близько опівдня так.
Я балував себе сьогодні?.
-велика, чорна і гірка кава
-тірамісу (так, я сховав скибочку)
-4 шматки чорного дзьоба
З темним шоколадом я думаю, що це звичайна річ, я це ненавиджу, тепер я люблю, а той, що має молоко, здається нудотно солодким.
я бачу, що Пафф він увійшов у моральну підтримку, браво Пафф
.
РС Буфлея змастіть пироги збитим яйцем для блиску і красивої коричневості, і це не має нічого спільного з білком, оскільки лише тісто містить багато .
№8
У нас сталася панічна атака, тому що тема потрапила на нашу другу сторінку, і ми вже не могли її знайти .
Так вони в параметрах. вчора ввечері я зробив такий самий картопляний салат.
Вчора мені теж було погано. Я не можу пояснити, яке зло, якась слабкість, близька до непритомності, хоч я і не був голодним, голова вже не боліла. Я лягла спати о 21:30, бо відчувала, що течу на підлогу. Але вранці я прокинувся краще. У мене все ще є щось, я не відчуваю, як коли я мав повний шлунок, я не голодний, але я трохи хворий, не такий, як минулої ночі. минула ніч була гірша за перший день, коли голова просто боліла.
Я зважився сьогодні вранці. Я знаю, що не повинен, але це сутичка емоцій у моїй голові, яка також походить від зла минулої ночі. Я відчуваю, що вже кілька місяців сиджу на цій дієті. а насправді вони шириною і шириною лише 2 дні. За два дні я схудла на 1 кг, це добре, я задоволена, але як мені було погано минулої ночі, я відчуваю, що не можу дочекатися позбавлення від 10-ти, яких більше не хочу. Нарешті, я не здаюся, бо мені здається соромно відмовлятися через 2 дні .
Вчора у мене був хокей, тому я не міг шукати тісто для пирога. Мама готувала макарони. Але я шукатиму це у вихідні, а наступного дня буду їсти пироги з вуглеводами, які мені дуже подобаються.
У мене інша проблема. У мене є друг із сімейними проблемами, який хоче зустрітися з нами одного вечора за вечерею, поспілкуватися. зазвичай, коли ми бачимось, ми йдемо до суші. ви знаєте рис + риба.
Як мені поставити день суші в цій дієті? Я ходив би в день крохмалю, щоб ввечері їсти рис із салатом та суші. Я знаю, що в ньому є риба, але це дуже-дуже тонкий шматочок, основна маса - рис .