Дієта Самоексперементуйте свою проблему з важким життям - СВІТ
Моя проблема з важким життям
Карл Кім хоче схуднути: 7-денна програма голодування соком повинна допомогти репортеру "Welt". Профілактичний огляд у лікаря вже готовий до першої перешкоди, оскільки мікроб не бачить крові.
Джерело: Світ
Коли я ще навчався в школі, на початку 21 століття, я був (відносно) гарним юнаком. 2006 рік: 15 років, зріст 185 сантиметрів і світло 75 кілограмів. Активний як футбольний арбітр. Неважливо, що я час від часу пив темну цукрову воду, до трьох літрів на день.
Проблема: У певний момент ти не дорослішаєш, а вшир. Спортивна діяльність нехтується. Єдине, що залишається: шкідливі звички. Щодня я влаштовував величезні вечірки-кола. Завжди з думкою: "З тобою нічого не станеться, ти ніколи раніше не набирав вагу".
Неправильна думка! Раптом це було там: плаза. Він ставав все більшим і більшим і ніколи не зникав. На мою думку, я вже сто разів увійшов у спортзал і пробіг 15 кілометрів - менш ніж за хвилину.
Дихаючи, як боксер, піднімаючись сходами
Але я по-справжньому задумався над цим зараз: цього місяця мені виповниться 23 роки, і не може бути, що після двох поверхів на сходовій клітці я починаю задихатися так сильно, як ніби боксував дванадцять раундів з братами Кличками. Це пов’язано з більш ніж неправильним харчуванням: я приходжу додому пізно ввечері, мій холодильник вимкнений місяцями.
Я часто захоплююся фаст-фудом. Точно, гамбургери, які в реальному житті виглядають інакше, ніж на плакатах. Але вони смачні і їх легко отримати. Я не той, хто годинами стоїть біля печі. Я харчуюся, бо маю їсти. Те, що деякі називають "пастками", для мене абсолютно нормально. Мені бракує мотивації готувати і харчуватися здорово.
Це має закінчитися зараз, Великий піст розпочинається в цю середу. Я не хотів постити так легко, як інші, і ходити без шоколаду чи алкоголю близько 40 днів. Я хочу більшого, хоча я також люблю брати на себе маленькі гріхи в житті: білий шоколад, вафлі, арахіс - все, що можна швидко купити, але також так само швидко схудне.
Сім днів "сокового посту"
Як би легко було набрати ці кілограми на ребрах, тим важче від них позбутися. Це все в голові. І я вклав собі в голову “пісне сокове”! Рівно сім днів: ця тривалість є медично встановленою межею, навіть якщо вона різниться від тіла до тіла.
Сік натще означає, що я можу випити склянку соку вранці, опівдні та ввечері, а ввечері дозволити бульйону розтанути на мові. Це буде сік з пляшки - це простіше, ніж нудне віджимання. Впійманий, я дозволю собі потягнутись ще до того, як це почнеться. Від страху? Мабуть. Сьогодні я прокинувся з думкою: я в жаху.
Але чому? Тому що це моя перша (радикальна) дієта. Я ніколи раніше не доходив до меж свого тіла. В Інтернеті під "побічними ефектами" сказано: головний біль, запаморочення, непритомність. Я все обміркував і готовий до швидкого випивання соку.
Немає фокусу-покуса "Вахтовиків"
Я зіткнувся з соком натщесерце під час досліджень в Інтернеті. Там це вважається найпопулярнішим режимом голодування. Терапії для схуднення, такі як "спостерігачі за вагою", є для мене фокусом-покусом. Мені не подобаються ці групові дискусії. Жир зробив мене самотнім?
Для цього я розпочну групові розмови зі своїми соками, коли вимкну телевізор і втечу від незліченних кулінарних програм - рекомендуються соки з лимоном, малиною або апельсином, оскільки вони вважаються особливо соковитими.
Я також можу пити воду (чотири-п’ять літрів). Це також буде обов’язково, якщо череп гуде і шлунок бурчить. Три пляшки води - це теж шніцель. Ось як я повинен це уявити, лише питання голови.
Надія на знайомих з баром
Лікар, який перевірив мене, доглядає за мною, щоб нічого не пішло не так. З ЕКГ були лише відхилення. Діагноз: «Артеріальний тиск у вас занадто високий». Це не повинно створювати проблем протягом наступних кількох днів. Мій лікар навіть дав мені надію, що мені стане краще: «Можливо, артеріальний тиск впаде, якщо ви схуднете».
Тим не менше, я хвилююся: “Чи справді це вийде?” Я не знаю. Колеги також переживають: «Бережи себе. Я не хочу, щоб ти впав сюди. ”Ні, я теж не хочу. Я хочу, щоб біля мене були всі жінки в барі. Але це не найголовніше. Я хочу пройти життя здоровіше і "легше". І не лише на наступний тиждень, а назавжди!
І щоб це стало можливим, я будував плани протистояти маленьким спокусам повсякденного життя. Поки що я вставав о 11:30 щоранку, бо працюю з 12:30 до 20:30 або пізніше. Потім я поїхав автобусом на роботу. Зараз я встану на годину раніше і піду на роботу.
Я хочу бути старше 50 років
Це буде виснажливих 10 080 хвилин. Вони повинні бути вартими: я більше не хочу, щоб мене називали «занадто жирним для цього світу». Мій батько, лікар-пенсіонер, завжди медично недипломатично висловлюється так: "Мій хлопче, ти просто занадто важкий".
Він правий. Дійшло до того, що я можу передати йому свої сорочки, які мені в якийсь момент підійшли. Чи не повинно бути навпаки? Що мій батько дає мені речі, до яких я можу вирости?
Моя важка вага, мабуть, матиме ще більше наслідків у майбутньому: через п’ять років я вже не зможу ходити до “звичайних” універмагів. Через десять років мені можуть знадобитися нові колінні суглоби, через 15 зменшення шлунка, через 20 років може знадобитися кран, щоб вийти з дому. Якщо це станеться, я можу з великою ймовірністю сказати, що не досягну 50 років. Я хочу бути старше 50 років.
Заборонене кисле яблуко
Всі навколо мене так зручно висловлювались якийсь час: «Ти можеш це зробити прямо зараз. Ти ще молодий ... «Мої кістки говорять іншою мовою. Якби вони могли поговорити, вони здавались б, як 60-річний чоловік просить швидкого харчування. Зрештою, на гамбургерах є також огірки та помідори, в яких ви можете знайти від трьох кіло майонезу.
Оскільки я не хотів чути раніше, мені зараз доведеться кусати кулю ... Було б непогано: це заборонено.