Дієта серії Бріжит, подруга для схуднення

Відсутність підрахунку калорій

Використовуючи модульний принцип, ви можете складати різні страви, не копітко підраховуючи калорії. На вибір є численні ідеї рецептів. Співвідношення поживних речовин між вуглеводами, білками та жирами збалансоване, тому в основному це також рекомендується на період після дієти.

Дієта Бріжит підходить для щоденного використання

Щодня між ними є 3 основні страви та 2 закуски. Існують різні ідеї рецептів, які можна приготувати вдома. Рецепти різноманітні і в основному орієнтовані на фрукти, салати, цільнозернові продукти та нежирні молочні продукти. Всі інгредієнти доступні в супермаркеті. Це робить дієту Brigitte придатною для повсякденного використання, а також може бути застосована для всієї родини.

Дієта Бріжит була переглянута авторами на основі останніх наукових висновків. Замість 1000 ккал, які раніше були нормою, тепер дозволено 1200 ккал; особливо активним людям дозволяється з’їдати 1400 кілокалорій на день.

Наш рейтинг: непридатний для спортсменів

Всього 1200 кілокалорій на день! Це занадто мало. Навіть 1400 ккал, дозволених для активних спортсменів, недостатньо. Тим паче, що не враховуються такі індивідуальні фактори, як стать, вага тіла та інтенсивність тренувань.

Якщо ви вживаєте занадто мало калорій протягом більш тривалого періоду часу, ви неминуче потрапите в пастку йо-йо після дієти. Під час дієти метаболізм переходить на задній план. Крім того, жир спалюється не за бажанням, а власні білки організму (м’язовий білок). Ось так організм отримує відсутню енергію. Це видно на вагах, але відсоток жиру в організмі лише незначно зменшується.