Дієта Шарон Стоун Планет
Камінь Шерон, сяючий п’ятдесят, тримає фігуру, якій заздрять багато молодих дівчат. Його секрет: метод низького ГІ (або низький глікемічний індекс) !
На практиці:Метод з низьким рівнем IG (дієта IG) - це метод канадського дієтолога Ріка Галопа. Його принцип: класифікуйте продукти за кольором відповідно до їх глікемічного індексу: - Дозволені: зелень (низький ГІ), як більшість овочів, бобові, як квасоля та сочевиця, а також фрукти, такі як чорниця, полуниця, мандарини. - Заборонено: червоні (з високим ГІ), такі як багет, швидко готуючий рис, банани, кукурудзяні пластівці, кукурудзяні пластівці, вдутий рис, рисовий пиріг, мед або навіть морква, варена ріпа та пиво.- Обмежити: Жовтки (середній ГІ) у вигляді кус-кусу або цільної манної крупи, манго, цілих макаронних виробів, яблучного соку, сирого сидру, макаронів, чорносливу, пісочного печива (з нерівномірним борошном та без цукру),.
Що потрібно знати про дієту IG: Вподобання їжі з низьким глікемічним індексом на шкоду їжі з високим глікемічним індексом - це досить хороша стратегія для лінії та здоров’я. Це дозволяє уникнути стрибків інсуліну, а отже, відновлення та накопичення апетиту, за умови, що ви збалансуєте решту дієти, як це робить Шерон Стоун: достатня кількість білка, жиру в помірних кількостях, фрукти та овочі, молочні продукти. Ідеально, якщо ви не хочете рахувати калорії або обмежуватися кількістю. Немає ризику дотримуватися цього типу дієти протягом декількох тижнів.