Дієта, що повертається до школи, спорт та лікування детоксикації натуропата Кетрін Мальпас Vogue Paris

Нульове розчарування, відчуття благополуччя зросли вдесятеро і оптимальне здоров'я. Ось потрійний ефект від методу Катерини Мальпас. Настільки нормально, що моделі, актриси та бізнесмени клянуться його технікою Eat Well, Be Fit ...

Детокс-дієта Кетрін Мальпас 4

харчова стратегія проти цукру

Стратегія проти цукруШокове речення: "40% заявлених хвороб мають травне походження ..."
Пояснення: Мисливці-збирачі, з яких ми походимо, не мали доступу до рафінованої, насиченої цукром їжі, яка з кожним укусом викликає стрибок інсуліну, перетворюючи все, що ми їмо, на тригліцериди. Радикально збільшує жирові відкладення та змушує нас довго хворіти.
Що робити: Змушуючи організм працювати над своїм запасом глікогену, змушувати його витягувати енергію зі своєї жирової маси і, отже, запускати процес зниження запасів. У меню: їжа, яка надає перевагу їжі з низьким глікемічним індексом (баклажани, авокадо, свіжий інжир, нут, імбир тощо). Окрім обмеження стрибків інсуліну, вони мають цікавий ефект насичення. Вражаючі результати через 15 днів.

спортивна стратегія катерини мальпи

Помірний спорт
Шокове речення: "Сьогодні ми ходимо менше 800 метрів на день, порівняно з 20 км 100 років тому!"
Пояснення: Тут знову тіло "мисливця-збирача" змушене ходити, бігати, тренуватися і не залишатися статичним за екраном ... Але будьте обережні, тут ми говоримо про помірні фізичні навантаження: ті, що занадто інтенсивно звільняються молочна кислота, яка забруднює організм (викликаючи болі та болі), якщо вона не розряджається належним чином в кінці сеансу.
Що робити: Регулярні фізичні навантаження в малих дозах. Ідеальний? М’які види спорту, такі як ходьба, плавання або їзда на велосипеді, тричі по 40 хвилин на тиждень або тридцять хвилин щодня. У цьому випадку паливо, яке використовується, щоб витримати, забирається безпосередньо з жирової тканини. Нічого подібного не освітлює талію, стегна і сідниці, одночасно набираючи тонус.

щотижневий монодієт Катерини Мальпи

Щотижнева монодієтаШоковий вирок: "1 кіло жиру може тривати в середньому 2,5 дня, не вживаючи їжу!"
Пояснення: Людське тіло більше підходить для дефіциту, ніж для достатку ... Більше того, в ідеалі жир в організмі жінки не повинен перевищувати 18% порівняно з 10% спортсменами. Отже, ці 18% в значній мірі здатні поповнити трохи жиру, спричиненого здоровою дієтою або одноденним голодуванням.
Що робити: Прийміть на все життя, день посту раз на тиждень. Ми розуміємо як повне голодування на основі трав'яних чаїв, так і лимонну воду як монодієту з фруктів - не надто стиглих бананів, включаючи - або овочевого соку. У цей день шлунок робить паузу, дозволяє іншим органам ефективно очищатися. Інші вагомі причини прийняти цю тижневу дієту? 1. Запропонуйте 52 дні відпочинку на рік органам травлення, які визнані найбільш вразливими в організмі людини. 2. Знайдіть певне сяйво шкіри. 3. Світліше на 500 грамів на тиждень.