Дієта, що тримається, японський спосіб схуднення
Сьогодні ми представляємо вам дуже ефективну методику схуднення з Далекого Сходу:
"довгий вдих" допомагає при схудненні
Плоский живіт - це питання не лише марнославства, а й здоров’я. Здорова, збалансована дієта та фізичні вправи допомагають досягти цієї мети, але це робить і правильне дихання.
Техніка під назвою "дієта з довгим диханням" походить з Японії і була виявлена випадково. Коли відомий японський актор Мікі Рьосуке страждав від болю в спині, лікарі рекомендували ряд основних дихальних вправ для зміцнення його поперекової та шлункової областей та полегшення болю. Вправи мали вражаючий побічний ефект: актор схуд на 13 кілограмів і зменшив розмір талії на 13 сантиметрів за 50 днів! Все це лише за дві хвилини дихальних вправ на день.
Вправа робить в нашому тілі наступне: наша кров активно насичується киснем. Кисень перетворює жирові клітини в організмі на вуглекислий газ і воду. Ми видихаємо вуглекислий газ, вода виводиться метаболізмом.
Ось як це робиться:
Станьте абсолютно вертикально. Поставте одну ногу перед собою, а другу - позаду. Щільно напружте сідниці і перекладіть вагу на задню стопу. Вдихніть три секунди. Тим часом підніміть витягнуті руки над головою перед собою. Тепер ти повільно видихаєш лоааа і рахуєш до семи. Важливо, щоб усі м’язи тіла були напружені. Повторюйте цю вправу протягом двох-п’яти хвилин на день.
Щоб проілюструвати (і пояснити, для лисиць серед вас, хто говорить японською мовою), ось відео:
До речі, людиною на відео є актор Мікі Рьосуке:)
Що ви думаєте про такий підхід? Чи може це спрацювати, чи ви скептично ставитесь? Ми обов’язково спробуємо!