Дієта Штрунца - дієта Штрунца названа на честь доктора
Тезка Дієта Штрунца - це доктор Ульріх Струнц, кому теж подобається як німецький фітнес-гуру описано. Він розробив здорову форму харчування, яка включала чітко описану дієту та план фітнесу. У цій комбінації, з одного боку, схуднення - це шлях Перш за все, прагніть набагато складнішої частини підтримки ваги тіла, якої ви досягли протягом довгого часу.
Елементарні моменти дієти Штрунца
Для всіх, хто вирішує переломний момент у своєму житті, це ось що Дієта Штрунца чудово підходить. З одного боку, мова йде не лише про суттєву зміну дієти та відмову від вуглеводів та жирів, а й про початок цілеспрямованої та регулярно проводиться програми тренувань. Обидва елементи сприяють схудненню і надають тілу нову, привабливу форму.
3 фази дієти Штрунца
1-й етап:
Інтенсивна форма дієти з низьким вмістом вуглеводів ділиться на три фази. Перша фаза служить для стимуляції метаболізму та досягнення підвищеного спалювання жиру. Цей етап займає близько одного-двох тижнів.
Інтенсивні фізичні вправи, багато фруктів та овочів, Перша фаза дієти Штрунца характеризується малою кількістю вуглеводів і майже відсутністю жиру. Крім того, п’ють білкові напої, які підтримують втрату жиру та сприяють нарощуванню м’язів. Перша фаза називається життєво важливою фазою спалювання жиру.
2-й етап:
На другій фазі існує лише один день на тиждень, який відповідає за спалювання жиру. Організму потрібно цей час, щоб звикнути. Будь відповідним зараз споживав менше білкових напоїв. Дієта від Зберігається перша фаза дієти Штрунца, в якій пріоритет мають бобові, фрукти та овочі.
3-я фаза:
В ідеальному випадку третя фаза перетворюється на постійну дієту та спосіб життя, яких дотримуються постійно. Зокрема, Dr. Струнц не лише про них Зниження ваги, особливо за рахунок поліпшення ставлення до життя.
Більше енергії, покращення самопочуття та міцна м’язова система - цілі дієти Штрунца. Це означає, що програма тренувань зберігається, але перш за все дієта, яка характеризується великою кількістю риби, горіхів, бобових. Також рекомендується поповнювати свій щоденний раціон білковими напоями.
Скільки втрати ваги приносить дієта Штрунца?
Спочатку, це означає на першій фазі, дається півкіло на день. Однак для цього потрібен найвищий рівень дисципліни та дотримання дієти та програми тренувань. З часом втрата ваги зменшиться.
На другій фазі вага тіла може бути зменшена ще на вісім-десять кіло. Тут слід досягти бажаної ваги.
Третя фаза в основному характеризується тим, що зараз утримується вага. Поглинання калорій відповідає спалюванню жиру.
Це означає: більше немає набору ваги. Регулярні вправи надають тілу більшої напруги і набагато кращої форми.