Дієта силует Лос-Анджелеса
Ця дієтична програма, рекомендована для сучасного і пильного способу життя та нещодавно вийшла на ринок дієт, враховує форму тіла та використовує персоналізовану схему дієти для визначення конкретної потреби в білках.
Історія дієти Лос-Анджелеса
Програма силуету Лос-Анджелеса був розроблений Девідом Хебером, засновником Центру харчування людей з Великобританії, головою Науково-медичної консультативної ради компанії Herbalife International, яка в даний час розповсюджує харчові добавки по всьому світу. Автор режиму, започаткованого в 2003 році режиму Якого кольору ваш раціон? (Якого кольору ваша дієта?).
Які принципи дієти силует Лос-Анджелеса
правильно Дієта силует Лос-Анджелеса форма тіла та виявлення відмінностей у розподілі ліпідів в організмі є важливими факторами для визначення ідеального режиму для людини.
Клітини тіла з ліпідами, розподіленими вгорі (форма яблука), і клітини тіла з жиром, розподіленими внизу (форма груші), слугують різним цілям, їх розподіл впливає на успіх або невдачу в дієті.
Дієта силует Лос-Анджелеса це програма з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом білка, яка пропонує стратегії способу життя, харчові рекомендації, такі як здорові вуглеводи, барвисті фрукти та овочі та корисні жири, щоб полегшити спричинення ситості та таким чином контролюючи голод. режиму пропонує рецепти енергетичних коктейлів з високим вмістом білка. Енергійні коктейлі готуються з: чашки свіжих або заморожених фруктів, чашки соєвого молока або знежиреного молока, білкового порошку, соєвого білкового порошку та льоду.
Їжа містить 85-170 грам курки, риби або індички, 2 склянки тушкованих овочів, 4 склянки салату з рисовим оцтом або оцтом, одержаним з вина, та фрукти на десерт.
Їжа, дозволена і заборонена в дієті силует Лос-Анджелеса
Заборонялося їсти: червоне м’ясо з високим вмістом жиру, масло, сир, горіхи, піцу, вершкові заправки для салатів, майонез, солодкі газовані напої, фруктовий сік, рис, квасоля, морозиво та алкоголь (навіть пиво). З іншого боку, рекомендується їсти: рибу, нежирне м’ясо, свіжі фрукти та фруктово-овочеві коктейлі.
Аргументи за і проти дієти силуету Лос-Анджелеса
Персоналізований відповідно до потреб кожної людини, дієта фокусується на відсотках жиру в організмі, а не на зайвих кілограмах. Дієта містить нежирне м’ясо, фрукти, овочі, але також містить стратегії поведінки. Основна увага приділяється споживанню свіжих фруктів, а це означає, що ринок потрібно часто робити.
Кому адресована дієта
Дієта на допомогу активним, здоровим людям, які хочуть схуднути, приходить добре структурована програма, яка також включає фруктові коктейлі. Існує ризик того, що деякі люди, які дотримуються цієї дієти, не перенесуть занадто багато добавок і фруктів.
Довгострокові зміни
Рекомендується вводити вітаміни та мінерали, щодня займатися спортом, регулярно проводити спостереження, знижувати рівень стресу, ставити справжні цілі та отримувати підтримку від близьких людей.
Ключові секрети успіху в дієті
У перший тиждень рекомендується регулярний прийом їжі та 2 замінники. Рекомендується помірність щодо порцій білка, уникаючи жирної їжі та, можливо, складання списку таких продуктів. Крім того, повинні бути встановлені легкодосяжні цілі. Переважні прості, але корисні рецепти: купуйте лише свіжу їжу та керуйте тягою, щоб у ризикованих ситуаціях не було зловживань. Рекомендується уникати рецидивів через зміни та поведінкові стратегії. На додаток до всього цього, рекомендується включати фізичні вправи в щоденний графік.