Дієта Sirtfood Вся інформація про нову тенденцію дієти
Дієта sirtfood обіцяє скинути кілограми, не обходячись без кави, вина та шоколаду. Це занадто добре, щоб бути правдою? Ми пояснимо все, що вам потрібно знати про нову тенденцію харчування ...
До побачення, дієта Дюкана, періодичне голодування та інше - так звана дієта з їжею на сперті - це новий харчовий тренд, якого дотримуються всі зірки, і ми пояснимо вам, що саме стоїть за цим. Врешті-решт: як часто ви натрапляєте на план харчування, який містить вино, шоколад і каву, а іноді навіть рекомендує його, і все одно повинен зробити вас стрункими? Само собою зрозуміло, що ми стрибаємо на цьому. Коли і чи дієта дійсно допомагає, як вона працює і що саме можна їсти, ви можете дізнатись тут ...
У чому саме полягає дієта sirtfood?
Дієту розробили британські експерти з питань харчування Айдан Гоггінс та Глен Маттен. Вони описують спосіб життя, який вони детально пояснюють у своїй книзі "Дієтна дієта SIRT", як революційний план охорони здоров’я, який активізує "ген схуднення" в організмі. Ваша дієта заснована на сиртуїнах, групі білків в організмі впливають на обмін речовин, гальмують запалення і продовжують життя повинен мати можливість. Існують також певні рослинні сполуки, які можуть підвищити рівень цих білків в організмі, роблячи їх більш ефективними. Їх називають так званою "їжею sirt". Крім того, дієта базується на обмеженні калорій, що також повинно сприяти підвищенню рівня сиртуїнів. Основоположники дієти обіцяють не тільки швидке схуднення, але й збереження м’язової маси, незважаючи на зменшену дієту. Крім того, імунна система зміцнюється, а організм захищений від хронічних захворювань.
Sirtfoods: яка їжа дозволена?
Не панікуйте: дієта sirtfood - це не особливо складна дієта, оскільки дозволені продукти є цілком повсякденними і не особливо складними в обробці. Найбільш важливі страви з грубої їжі включають капусту, брокколі, цибулю, зелений чай, каперси, полуницю, чорницю, яблука, цитрусові, волоські горіхи та спеції, такі як куркума та чилі. Це звучить для вас надто здорово? Також дозволяється перекусити. Любителі вина отримують своє задоволення: Червоне вино включене в меню, оскільки він містить ресвератрол, поліфенол, який активує ферменти сиртуїну в організмі. Шоколад із вмістом какао не менше 85 відсотків також переноситься у дієті без їжі. Що стосується калорій, засновники встановили обмеження в 1500 на день.
Схуднути за три етапи: так діє дієта sirtfood
Щоб дієта швидко принесла свої плоди, ми рекомендуємо гоґгінс та меттен строгий план харчування у три фази. Перші три дні подібні до посту. Тут дозволяється лише 1000 калорій на день, щоб активізувати процес самоочищення клітин та активізувати метаболізм. Ми рекомендуємо зелені соки та коктейлі, а також їжу без їжі. Другий етап потім триває близько тижня. Тут пропонується 1500 калорій, які слід вживати у вигляді двох зелених соків та двох страв, що містять страви. На третій фазі, який триває протягом наступного тижня, додаткові джерела білка та природних жирів можуть бути включені в раціон. У довгостроковій перспективі вже не існує фіксованого плану. Зараз головне - адаптувати свій спосіб життя таким чином, щоб він включав якомога більше страв зі стравами з їжі, щоб ви почувались здоровішими та енергійнішими.
Дієта Sirtfood: чи справді це працює?
Ефект дієти sirtfood навряд чи науково доведений, а план харчування, як би гарний це не звучав, в цілому досить суперечливий. Деякі дослідники впевнені, що сиртуїни тримають вас молодими і стрункими, але інші сильно сумніваються у цьому диво-ефекті. Однак засновники, які працюють у тренажерному залі та випробовують дієту зі своїми клієнтами, обіцяють, що на дієті sirtfood ви можете втратити до трьох кілограмів на тиждень. Але чи це цілеспрямовано пов’язано з вашим планом, чи просто тому, що дієта значно калорійніша і при цьому регулярно виконується, залишається під питанням.
Вам сподобалась стаття? Ви можете отримати ще більше порад щодо фітнесу та оздоровлення тут: