Дієта супервуглеводів Як схуднути за допомогою вуглеводів, надаючи організму максимум енергії
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Хоча вуглеводи вважаються ворогами дієти, легко можуть стати союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Дієта Super Carb передбачає споживання багатих клітковиною вуглеводів, які виступають важливим джерелом палива для організму і мають більш повільний процес травлення.
Вуглеводи - не найбільший ворог схуднення, як припускали дотепер, це ті, хто пропагує супервуглеводну дієту.
Хоча різке виведення вуглеводів призводить до швидкої втрати ваги, здорове, збалансоване харчування з помірною кількістю вуглеводів, жирів і білків може бути ще кращим варіантом, пише The Independent.
Дотримуючись дієти супервуглеводів, ви можете швидко скинути зайві кілограми і одночасно їсти їжу, багату на «супервуглеводи», за словами колишнього тренера Боба Харпера, який написав «Дієта супервуглеводів: проливайте фунти, будуйте силу, їжте Справжня їжа.
"Супер вуглеводи" - це вуглеводи з високим вмістом клітковини, які діють як важливе джерело палива для організму і мають більш повільний процес травлення, сказав Харпер в журналі Eating Well.
Рекомендовані вуглеводи в раціоні - це коричневий рис, солодка картопля, банани, квасоля та хліб з непросіяного борошна, які перетравлюються довше, стверджують дієтологи.
Дієта Super Carb не передбачає вживання коржів або хліба протягом дня та очікування схуднення. Здорові вуглеводи слід вживати в "цільовий час протягом дня", наприклад, вранці або перед тренуванням, як описано в.
Харпер, який звернувся до дієти, перенісши серцевий напад у 2017 році, як спосіб зберегти свою вагу та забезпечити енергію, необхідну йому для відновлення, вважає, що дієта корисна, оскільки вона не надто харчова. з високим вмістом білка.