Дієта "Священне серце", дієта зі швидким спалюванням жиру - низькою або жирною

Дієтолог, розроблений дієтологами Меморіальної лікарні священного серця у штаті Вісконсін, США, діє для серцевих хворих із надмірною вагою, яким потрібно швидко схуднути, як правило, перед операцією.

священне

Дієта він розроблявся протягом 7 днів, але його можна відновити стільки разів, скільки потрібно. Якщо дотримуватися їх правильно, ви очистите організм від токсинів, відчуєте себе повним енергії і втратите від 5 до 8 кілограмів.

Елементом опору дієти "Священне серце" є суп, який можна їсти, коли ви голодні і в будь-якій кількості. Чим більше ви їсте, тим швидше ви схуднете. Для приготування супу потрібні такі інгредієнти:

  • Дві банки помідорів на бульйоні;
  • Три великі цибулини;
  • Чашка (250 мл) супу з знежиреної яловичини;
  • Концентрований пакетик супу з курячої локшини;
  • Пучок листя селери;
  • Дві банки зеленої квасолі;
  • Дві великі моркви;
  • Два болгарського перцю.

Наріжте овочі невеликими шматочками і залийте водою. Варити на сильному вогні 10 хвилин, зменшити вогонь і продовжувати готувати, поки овочі не стануть м’якими. Приправити сіллю, перцем, паприкою та бульйоном (за бажанням).

Напої дозволені

  • Безкислотні та несолодкі соки;
  • Трав'яний чай;
  • Кава;
  • Знежирене молоко;
  • Вода, вода, вода.

День I
Їжте будь-які фрукти, крім бананів. Кавун, червоний чи жовтий, містить менше калорій, ніж більшість фруктів. Їжте тільки суп і фрукти.

День ІІ
У цей день можна їсти овочі (свіжі або варені) на насичені. Намагайтеся їсти якомога більше зелені і уникайте сушених бобів, гороху та кукурудзи. На вечерю ви можете насолодитися великою картоплею, запеченою з невеликою кількістю масла. Не забувайте суп!

День ІІІ
Їжте скільки завгодно супу, фруктів та овочів, але без печеної картоплі. Якщо ви чітко дотримувались трьох днів дієти і не обманювали, ви виявите, що втратили від 2 до 4 кілограмів.

День IV
Банани та знежирене молоко. Ви можете з’їсти 3 банани і стільки молока, скільки захочете, разом із супом.

День V
Стейк з яловичини та помідорів: дозволено 250 грамів м’яса та 6 помідорів. З’їжте хоча б порцію супу.

День VI
У цей день ви можете їсти яловичину (2-3 стейки) та овочі за бажанням - без печеної картоплі. У меню не повинно бути супу.

День VII
Рис, несолодкий фруктовий сік та овочі. Їжте, поки не насититесь, але не забувайте суп.

Якщо ви хочете схуднути, зробіть дводенну перерву і відновіть дієту стільки разів, скільки потрібно.

Правила дієти

  • Вживайте якомога більше супу
  • Суп для спалювання жиру можна вживати, коли ви голодні. Не забудь! Чим більше ви їсте, тим швидше ви схуднете;
  • Щодня випивайте щонайменше 6–8 склянок води;
  • Ви можете замінити телятину куркою (без шкірки), і в один із днів, коли дозволено стейк, ви можете їсти рибу.
  • М'ясо готується тільки у відвареному або на грилі.
  • Спиртні напої та хліб заборонені
  • Хліб, алкоголь та газовані напої (навіть дієтичні) заборонені;

пам’ятай!
Абсолютно жодна їжа не повинна смажитися.