Дієта та антиоксидант Вітамін Е, який сприяє фертильності та сприяє гарному стану тканин

Вітамін Е необхідний для повноцінного харчування. Дієта для швидкого схуднення або надто обмежена дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я.

Автор Летиція Дієтолог

який

Загальні


Вітамін Е необхідний для повноцінного харчування.

У неї кілька ролей:


Дієта для швидкого схуднення або надто обмежуюча дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я: підтримка ідеальної ваги важлива, але не за будь-яку ціну !

Дійсно, дефіцит вітаміну Е може призвести до:

  • Руйнування еритроцитів,
  • Порушення всмоктування жиру,
  • Погіршення стану м’язів,
  • Погіршення стану сполучної тканини.

Харчування та джерела їжі


Де знаходиться вітамін Е ?

Більш-менш: олійна суміш, соняшникова олія, насіння соняшнику, соняшниковий маргарин, олія виноградних кісточок, кукурудзяна олія, зародки пшениці, фундук, мигдаль, олія печінки тріски, рослинні маргарини, олія рослинна, арахісова олія, ріпакова олія, соєва олія, оливкова олія олія, олія волоського горіха, арахіс, бразильські горіхи ...