Дієта та манго, багаті фолієвою кислотою, необхідною для вагітності

Манго - це плід дерева манго, що входить до сімейства анакардієвих.

Автор Летиція Дієтолог

Загальні

У харчуванні манго - це плід дерева манго, яке походить із сімейства анакардієвих. Манго, що походить з Пакистану, може мати кілька розмірів (від 300 до 2 кг), його м’якоть помаранчева або темно-жовта, дуже солодка, а посередині має велику плоску серцевину.

Манго - це екзотичний фрукт, доступний цілий рік !

Як скуштувати манго ?

Харчування та властивості

Харчування і склад на 100г

ВуглеводиБілокідЛіпідиВолокнаКкалВітамін С

13,4г	0,6 г	0,2г	2,3г	56	22 мг

У харчуванні манго:

Порада щодо харчування

Цей дуже засвоюваний фрукт є союзником вибору завдяки своєму багатству антиоксидантним джерелом молодості.

Рецепт

Сорбет манго

• 3 великих стиглих манго,
• 1/4 л води,
• 250 г цукру,
• сік 1/2 лайма.

• Очистіть і почистіть манго,
• М’якоть нарізати шматочками,
• Змішайте м’якоть,
• Додайте сік 1/2 лайма,
• Закип’ятіть воду в каструлі з 250 г цукру,
• Дайте охолонути,
• Коли суміш охолоне, додайте пюре з манго,
• Поставте в морозильну камеру в металеву ємність на 1 день,
• Дегустація !

Цей десерт дієтичний і дозволяє вам побалувати себе без особливих наслідків для ваги.

Порада дієти для схуднення

1 приємний совок в кінці їжі можна зберігати при схудненні або підтримці ідеальної ваги замість плодів дня.

---