Дієта та пиття - блог про біг у Берліні від початківців до напівмарафонів
Фотографії: Настояна вода | пікс
Дієта схожа на світ численних міфів і таємниць. Особливо в останні роки численні так звані обов’язкові речі та найрізноманітніші «заборони» створили собі ім’я, що стосується дієти. Але навіть якщо ті чи інші поради та підказки залишатимуться міфами в довгостроковій перспективі, деякі також слід сприймати серйозно. Це в основному про пияцтво. Багато фахівців рекомендують багато пити під час дієт.
Якщо ви самі сидите на дієті, вам слід вживати близько 3 - 4 літрів безкалорійної рідини. Якщо ви досягли бажаної мети, можете спокійно зменшити кількість до 1,5 - двох літрів. Найкраще розподіляти пиття протягом дня. На думку експертів, слід випивати склянку води щогодини. На додаток до води, яку можна вживати найрізноманітнішими способами, під час дієти можна використовувати і чай. Хоча ви можете насолоджуватися фруктовим чаєм у будь-який час доби, вам слід звернути увагу на кількість чорного чаю. Слід бути обережними з соком і лимонадом. Одну склянку також слід вважати максимальною під час власної дієти.