Дієта та план D; Райан Рейнольдс годує
Райан Рейнольдс відомий своїм гумором, своїм чарівністю і, добре, пресом і руками.
Але не без напруженої роботи в тренажерному залі та на кухні Рейнольдс домігся успіху і продовжує підтримувати свою статуру (вибачте, жодна дієта не може допомогти вам створити гумор чи чарівність).
Багаторазова зірка чоловічого здоров'я з'явилася в "Дедпулі", "Дедпулі 2" та "Дедпулі 3", що наближається, як супер-розірваний супергерой. І, щоразу, ніби актор знаходить нові способи нарощувати більше сили та м’язів.
Що змушує задуматися: як це робить цей хлопець?
Ну, добре, що він має тренера знаменитостей і купу грошей, щоб витратити на свою дієту, але там є багато акторів, які можуть скористатися тими ж факторами.
Відомо, що знаменитості занадто заглиблюються з дієтами та планами фізичних вправ - до того, що для пересічного чоловіка спробувати відтворити їх може загрожувати здоров’ю.
Чоловіче здоров'я
То наскільки відрізняється дієта Райана Рейнольдса? І чи можливо це для пересічної людини? І, навіть якби ви дотримувались цього релігійно, чи не бачили б ви подібних результатів (амі абс і зброя).
Щоб допомогти відповісти на ці запитання, ми заручились досвідом зареєстрованих дієтологів, щоб надати свої погляди на дієту Рейнольдса та зважити всі за і проти.
Ось що вони сказали про те, що актор їсть у порівнянні з тим, як він тренується - і чи не є гарною ідеєю починати їсти як сам Райан Рейнольдс.
Цей вміст імпортовано з. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.
Що хорошого в дієті Райана Рейнольдса
Його дієта дуже розумна. «Він уникає шкідливої їжі, обмежує нездорові жири, він приймає шість невеликих прийомів їжі на день, їсть кожні 2 - 3 години. І він зберігає вуглеводи після тренування, і він перестає їсти о 20:00, що, безсумнівно, може спрацювати для багатьох людей ", - каже Ілліс Шапіро Р.Д.
Отже, дієта Рейнольдса не є модною дієтою, як деякі інші знаменитості. Це добре збалансовано.
"Оскільки їсть кожні 2 - 3 години, вона чудово підходить для вашого метаболізму та для підживлення організму", - каже Шапіро. Крім того, це обмежує переїдання пізніше через надмірний голод.
«У ньому хороший баланс вуглеводів, білків та корисних жирів. Я люблю снідати впродовж 60-90 хвилин після пробудження, а потім їсти що-небудь кожні 3-4 години », - каже вона.
Спробуйте вуглеводи перед тренуванням, а протеїни - для максимальної користі, додає вона. Це допоможе відновити м’язи згодом і матиме достатньо енергії для початку тренування та підтримки його до кінця.
Що не здорово в дієті Райана Рейнольдса
"Я не люблю, щоб її закуски були барами чи коктейлями, тому що я б рекомендував справжню їжу, а не коктейлі/бари", - каже вона. Він їсть багато їжі, щоб протягом дня підживлювати тіло і підживлювати тренування.
Для закусок спробуйте перетворити справжні цільні продукти на порційні закуски для приготування їжі на тиждень. Ви можете мати горіхове масло на крекерах, свіжі фрукти з сиром, нарізану індичку з сиром та овочами в обгортанні, фаршировані яйця із зануренням в авокадо тощо.