Дієта та «щадні» ліки від грудей
"М'яка" дієта та ліки для грудей
Їжа, яка корисна для грудей
Зв’язок між харчуванням та здоров’ям та красою грудей дуже близький, оскільки споживання певних продуктів забезпечує запобігання розладам та захворюванням, тонізує тканини, м’якість та зволоження шкіри. .
- овочі та цільні зерна , багаті фітоестрогенами, речовинами, що містять білки, необхідні для регенерації тканин. Тому важливо регулярно вживати сочевицю, квасоля, квасоля, нут та горох за вмістом у них вітамінів, кальцію, заліза та калію, а також сої (див. Наступний параграф), водоростей пшениці та бурого рису;
- більше . Він містить дорогоцінні омега-3 жирні кислоти, що сприяють циркуляції та покращують еластичність клітинних мембран, роблячи їх більш стійкими;
- хрестоцвіті - капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі, буряк, крес-салат, редька, ріпа), містять фітоестрогени та антиоксиданти (вітаміни A, B1, B5, B6, B15, C, E), корисні для боротьби зі старінням тканин .
- свіжа зелень і фрукти - всі багаті мінералами та вітамінами;
- оливкова олія екстра вірджин - багатий антиоксидантами та вітаміном Е.
1-2 столові ложки сирої олії на день підтримують правильний ступінь зволоження шкіри, уповільнюючи її старіння .
Зверніть увагу на коливання ваги
Надмірне або занадто швидке збільшення ваги та втрата ваги може загрожувати еластичності шкіри та тонічності тканин грудей. .
- У разі збільшення ваги молочна залоза стає важчою за рахунок жирової тканини і має тенденцію до провисання.
Якщо ця занадто велика вага триває занадто довго, існує небезпека розтягування сполучної тканини та розриву волокнистої тканини молочних залоз, яка стає в’ялою через ці травми. .
- багаторазове схуднення послаблює сполучну тканину і надає молочним залозам більш висячого вигляду .
В обох випадках на грудях можуть з’явитися розтяжки, які мають непривабливий вигляд, який дуже важко видалити (про засоби проти розтяжок див. Наступні сторінки).
Соя - відмінна їжа для грудей
Гліцинова соя або Glycine hispida або соєва гіспіда є однорічною трав'янистою рослиною сімейства папіліонових.
Соя має високу харчову цінність, оскільки містить крім вітаміну Е 30-40% білка, 10-15% розчинних вуглеводів, 15-20%, поліненасичених жирів .
Ці насіння використовуються для вилучення олії, з якої отримують лецитин, і для виробництва найрізноманітніших продуктів харчування: мікробів, молока, йогурту, соусів. .
соєвий Це їжа, найбагатша корисними властивостями для грудей. З проведених до цього часу досліджень здається, що соя здатна зменшити ризик раку молочної залози (див. Наступні сторінки) .
Рецепти здоров'я та краси грудей
- інгредієнти (для чотирьох осіб)
оливкова олія екстра вірджин: 2 ст
цільна морська сіль: за смаком
Потримайте нут на сковороді з холодною водою протягом доби, потім злийте воду і покладіть ягоди в каструлю, в якій ви підрум’янили дрібно нарізану цибулю та розмарин. Дайте нуту смак протягом декількох хвилин, постійно помішуючи, потім видаліть гілочку розматину, додайте очищений і промитий ячмінь та необхідну воду. .
Варити 3 години, солити за смаком на половині кипіння. Подавайте суп гарячим, після додавання соєвого соусу .
- інгредієнти (для чотирьох осіб)
оливкова олія екстра вірджин: 4 ст
гострий перець: кінчик ножа
Помийте і обсушіть філе тріски, покладіть їх у пароварку, вичавіть зверху сік лимона і дайте їм прокипіти чверть години. .
Цикорій промити і дрібно нарізати. Коли філе звариться, викладіть його на сервірувальну тарілку і прикрасьте цикорієм. Покладіть масло в миску і емульгуйте його разом з гострим перцем, сіллю і перцем. Поливаємо цим соусом рибу і подаємо до столу
Соєвий салат
- інгредієнти (для чотирьох осіб)
соя: 250 грам
оливкова олія екстра вірджин; 3 столові ложки
подрібненої петрушки: 1 ст
цільна морська сіль: за смаком
Помийте сою, висушіть її і покладіть на сковороду .
У мисці емульгуйте оливкову олію, яблучний оцет та сіль .
При подачі полийте отриманим соусом і посипте рубаною петрушкою .
Сир тофу, подрібнений з морквою
- інгредієнти (для чотирьох осіб)
хасма (французька цибуля): 1
оливкова олія екстра вірджин: 3 ст
Помістіть тофу в окріп на 5 хвилин; варити моркву 10 хвилин .
Наріжте французьку цибулю тонкими скибочками і підрум’яніть її на сковороді з маслом. .
Додайте нарізану кубиками моркву, і дайте їм смак кілька хвилин, перемішуючи все дерев’яною ложкою. .
Сир тофу подрібніть виделкою на тарілці і додайте його до моркви .
Накрийте кришкою і тушкуйте кілька хвилин. В кінці посипте сіллю, перцем та дрібно нарізаними листям базиліка тофу та моркву. .
Добре перемішайте і відразу подавайте до столу .
- інгредієнти (для чотирьох осіб)
червоний гострий перець: 1 шт
оливкова олія екстра вірджин: 4 ст
овочевий суп: за потребою
Очистіть, помийте і розділіть на шматочки брокколі. Занурте їх у киплячу підсолену воду і дайте їм закипіти протягом 5 хвилин. Добре злийте їх водою .
Розігрійте на сковороді олію і додайте гострий перець і подрібнений часник. Дайте підрум’янитися протягом декількох хвилин, постійно помішуючи дерев’яною ложкою, а потім додайте букети брокколі .
Ретельно перемішуйте, поки спеція добре не вбереться .
Приправте сіллю і перцем, а потім кип’ятіть 15 хвилин, додаючи кілька ложок овочевого бульйону. Подавати гарячим .
- інгредієнти (для чотирьох осіб)
соєва олія екстра вірджин: 3 ст
Купуйте водорості Ізікі в магазині макробіотичних продуктів або в добре укомплектованому магазині трав. Помістіть їх на 20 хвилин у холодну воду .
Потім кип’ятити водорості у воді, в якій вони вимочувались, протягом 30 хвилин, додаючи соєвий соус. Вода доведеться падати майже повністю .
Наріжте моркву і покладіть її в миску, додайте нарізану шматочками морську капусту і приправте олією і лимонним соком .
Найефективніші медичні методи
“Помірний «Для догляду за грудьми
Серед «щадних» медичних методик найбільш ефективними для догляду за грудьми є гомеопатія та фітотерапія .
Гомеопатія - одна з найбільш відомих і широко практикуваних форм помірної медицини у всьому світі .
Це метод догляду, створений та експериментований з 1789 року німецьким лікарем Ч.Х. Ганеманн, який спирається на так званий "закон подібності":
те, що схоже, лікується чимось подібним; таким чином, наприклад, пацієнт із гарячкою повинен лікуватися речовинами або препаратами, які, отримані в процесі розведення та динамізації, викликають лихоманку здорової людини. .
Гомеопатичні препарати використовують речовини різного роду, значно розбавлені, під напругою та дозованими речовинами, так що вони стають абсолютно нетоксичними та не мають побічних ефектів. .
Хоча гомеопатична допомога не піддається ризику розвитку побічних ефектів, лікар-гомеопат повинен призначати та контролювати її. .
Гомеопатичні препарати бувають у вигляді гранул, глобул або крапель .
Їх слід приймати сублінгвально, розтопивши під язиком, між їжею та без спецій, м’яти або кави за кілька годин до прийому. .
Гомеопатичні засоби від грудей
Проти розтяжок під час вагітності:
5 гранул двічі на день з четвертого місяця вагітності
У разі закладеності грудей:
5 гранул кожні 2 години у фазі загострення
У разі закладеності грудей із затверділими грудьми
5 гранул кожні дві години у фазі загострення
Проти легких тріщин сосків:
5 гранул двічі на день
Проти тріщин на сосках, якщо вони мають рівні і злегка кровоточать краї:
5 гранул двічі на день
Якщо секреція молока недостатня:
По 5 гранул вранці та ввечері
Проти ПМС, якщо переважають депресія та збільшення ваги:
5 гранул двічі на день: з дня овуляції до кінця менструального циклу
Проти передменструального синдрому, у разі болю в яєчниках з чергуванням станів депресії та збудження:
Проти фіброзно-кістозної хвороби:
5 гранул один раз на день протягом щонайменше двох місяців
Проти напруги грудей:
Якщо груди недорозвинені:
Молочні залози 4 СН (засіб протипоказаний у разі фіброзно-кістозної мастопатії або фіброаденоми)
По 5 гранул 3 рази на тиждень протягом двох-трьох місяців
Фітотерапія, тобто лікування лікарськими рослинами та травами, є однією з найдавніших медичних методик у світі.
Фітотерапевтичні препарати бувають багатьох видів: сухий екстракт, рідкий екстракт, настоянка, ефірна олія, порошки, капсули, настої та відвари, материнська настоянка (ТМ)
Материнська настоянка, як правило, найчастіше застосовується, - це рідкий препарат, отриманий шляхом мацерації свіжої рослинної тканини в етиловому спирті. Материнську настоянку або початкову настоянку слід вводити розведеною у воді .
Проти ПМС;
Achillea millefolium TM (мишачий хвіст)
30-40 крапель кілька разів на день
Cardus marianus (scaiete) TM
30-40 крапель двічі на день, за 7 днів до менструального циклу
У разі легкого та періодичного болю:
Для регулювання гормональної концентрації:
boabe de vitex agnus castus
40 крапель двічі на день протягом десяти днів до менструального циклу
Якщо секреція молока недостатня:
Carum carvi (польовий кмин)
30 крапель, розведених у воді один раз на день
Якщо секреція молока занадто висока
морська цибуля (urginea marittima)
30-60 крапель, розведених у воді 1-2 рази на день
Проти тріщин на соску:
30 крапель розводять у половині склянки кип’яченої та охолодженої води і наносять на сосок 3 рази на день
Занадто маленька груди у дуже худих жінок:
Грецький віяло (trigonella foenum-graecum) ТМ
По 5 крапель 3 рази на день протягом двох місяців
По 30 крапель, тричі на день
насіння кропу та шавлії
покладіть чайну ложку насіння кропу і чайну ложку шавлії в склянку окропу. Дайте їм настоятися протягом 5 хвилин
Дві столові ложки на кожен прийом їжі наступного препарату: 100 грам грецького порошку сіна, змішаного з двома склянками оливкової олії та 100 грамами меду
Проти ПМС:
приготуйте відвар, кип’ятячи протягом однієї хвилини в літрі води 40 грам груші, яка є сечогінним та дезінфікуючим засобом сечовивідних шляхів. Пити до чотирьох чашок на день
Капсули олії примули вечірньої (Oenothera biennis)
Для дозування зверніться за порадою до фітотерапевта
Для збільшення секреції молока:
насіння кропу або насіння чуми (Galega Officinalis
приготувати відвар, киплячий протягом хвилини в літрі води 150 грам насіння кропу або 100 грамів чуми, обидва мають галактогенні властивості. Пити до 4 склянок на день .
приготувати відвар, кип’ятячи 10 хвилин у літрі води, 80 грамів мишачого хвоста. Використовуйте холодний настій для вмивання або обгортання 4-6 разів на день
Мазь календули, яку застосовують раз на два дні
Крем від зародків пшениці застосовувати раз на два дні
Для зміцнюючої та тонізуючої дії
Ці рослинні олії можна використовувати для масажу грудей. За бажанням до них можна додати кілька крапель одного або декількох ефірних масел із наступного:
олія солодкого мигдалю та олія герані
додайте 7-9 крапель ефірної олії герані до 30 мл олії солодкого мигдалю і використовуйте суміш для масажу грудей
підготуйте миску з попередньо кип’яченою водою і дайте їй охолонути, поки вона не досягне прийнятної температури; додати 3-4 краплі ефірної олії герані і використовувати для обгортань або ванн .
Проти тріщин на сосках
олія зародків пшениці та ефірна олія ромашки (ромашка)
додайте 7-9 крапель ефірної олії ромашки до 30 мл олії зародків пшениці і використовуйте цю суміш для масажу грудей
У разі закладеності грудей:
ефірна олія герані або м’яти
додайте 7 крапель зазначеного вище ефірного масла до 30 мл олії зародків пшениці і використовуйте цю суміш для масажу грудей .
додайте 2-3 краплі ефірної олії з перерахованих вище до столової ложки меду і використовуйте суміш для масажу грудей
ефірне масло також можна змішувати з нейтральним кремом або з маслом солодкого мигдалю .