Дієта та тренування Кім Кардашьян
Тріті, трирічна Кімберлі Ноель "Кім" Кардашьян, яка народилася в США, прославилася в 2007 році, коли вона та її сім'я підписали зніматися в телевізійному серіалі Слідкуйте за кардашянцями. Успіх шоу призвів до багатьох змін, які вона також зіграла Кортні і Кім беруть Нью-Йоркі Кортні і Кім беруть Маямі. З тих пір Кім Кардашьян стала найбільш високооплачуваним реаліті-шоу всіх часів, і в 2010 році було підраховано, що вона коштує шість мільйонів. Зараз вона працює у репера Каньє Веста, і вони разом мають дочку на ім'я Норт Вест, яка народилася в червні 2013 року. Зірка сьогодні вважається світовим успіхом, і її професіями є телевізійник, модельєр, модель, актриса, бізнес-леді та автор після того, як вона та її дві сестри Кортні та Хлоя Кардахян випустили книгу під назвою Кардашян Конфіденційно у 2010 році.
Як і її кар'єра, Кім Кардашьян постійно говорять про її фігуру. Вона не відома як найтонша жінка у світі, але, незважаючи на те, що вона в основному безладна і сладострасна, їй все ж вдається зберегти струнку і пишну фігуру, якою люди захоплюються. Народивши дочку, після вагітності, яку намагалася продати, у неї залишилася надмірна вага, але зараз, два роки тому, вона повертається, щоб подивитися на свою худеньку, але пишну звичку. Вона втратила зайву вагу і тепер підтримує свою фігуру за допомогою фізичних вправ та дієти.
Особистий тренер Кім
Щоб зберегти свою фігуру «пісочний годинник», Кім Кардашьян досить часто двічі на день працює з Гуннаром Петерсоном, своїм особистим тренером. Вона робить ці тренування зі своїм братом Робертом Кардашьяном, і під час тренувань, які вона проводить на біговій доріжці, вона робить різні кардіо вправи, наприклад, використовуючи еліптичний тренажер, а також змінює свої кардіо вправи за допомогою вправ для верхньої частини тіла та нижній. Вона прагне підтримувати частоту серцевих скорочень, щоб максимізувати спалювання калорій і втрату жиру, а також привести в тонус якомога більше м’язів. Коли він виконує кардіо вправи, зірка прикріплює до кісточок вагу п’яти кілограмів для додаткового опору та спалення калорій.
Тренінгові заходи
Увечері, три дні на тиждень, Кім Кардашьян робить серію тренувань. Зазвичай вона починає з сили чи пілатесу, а потім переходить до зміцнення схем. Схеми, які має зірка, - це серія випадів, віджимань, присідань, плечових пресів, петель і великих ударів, серед іншого. Між повтореннями цих рухів, вона підтримує свій пульс і тіло, спалюючи жир, або танцюючи, бігаючи на місці, роблячи домкрати або стрибаючи протягом 1 хвилини і продовжуючи.
Під час тренувань з пілатесу зірка чіпляється за серію улюблених рухів, за допомогою яких стегна, ноги та сідниці тонізують їх усі. Він більше за все любить робити удари п’ятами, локони в таз, плавання на пілатесі та подвійні удари. Він також любить робити вправи, які дозволяють йому користуватися медичним м’ячем. Це також допомагає їй формувати та підстригати своє тіло, а зірки люблять займатися пілатесом, оскільки вона вважає це бадьорим і каже, що це заспокоює її розум. Доведено, що це допомагає зняти стрес, якому зірка може допомогти у своєму напруженому способі життя.
Дієта Кім Кардашьян
Кім Кардашьян з’їдає дві тисячі калорій на день і перебуває на дієті Аткінса, яка допомогла їй схуднути після вагітності. Вона їсть переважно здорові жири та білки. Більшість днів її план харчування виглядає приблизно так .
Сніданок - Начинка з двох яєць, фарширована сиром та шпинатом. "Починаючи з мого дня народження, з хорошим сніданком, це звучить як тон дня", - каже Кім, зазначаючи, що вона ніколи не відмовляється від сніданку.
Обід - На обід з’їжте лосося на грилі зі спаржею та салатом. Риба - одна з її улюблених страв, і вона показала, що "я любила їсти рибу після вагітності", що допомогло їй дотримуватися дієти.
Перекуси - зірка часто насолоджується післяобідньою закускою індички з сиром або грецьким йогуртом з ягодами та мигдалем. За її словами, закуски допомагають їй підтримувати рівень енергії протягом дня.
Вечеря - на завершення дня Кім Кардашьян зазвичай їсть курячу грудку з брокколі та листяний зелений салат.
Хоча дієта зірки може здатися неймовірно смачною, вона не позбавлена недоліків. Вона не дозволяє їсти такі вуглеводи, як білий хліб або біла паста, солодощі, оброблені продукти або справді солодкі речі, які їй часом здаються складними.
Народившись, Кім Кардашьян за півроку схудла на сорок три кілограми і заявила: "Це було найбільшим випробуванням у моєму житті, і мені все одно доведеться піти, але я відчуваю себе настільки виконаним, що зробив це". . Він зробив це завдяки поєднанню напруженої роботи, фізичних вправ та хорошої дієти, на що, на мою думку, нас усіх може надихнути.