Дієта та вітамін В8 або Н беруть участь у харчуванні клітин

Вітамін В8 або Н необхідний для повноцінного харчування. Дієта для швидкого схуднення або надто обмежена дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я.

Автор Летиція Дієтолог

участь

Загальні


Вітамін В8 або Н необхідний для повноцінного харчування.

У неї кілька ролей:


Дієта для швидкого схуднення або надто обмежуюча дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я: підтримка ідеальної ваги важлива, але не за будь-яку ціну !

Справді, дефіцит вітаміну В8 може призвести до:

  • Нудота,
  • Дерматит,
  • Втрата апетиту,
  • втомлений.

Харчування та джерела їжі


Де знаходиться вітамін В8 ?


Більш-менш: дріжджі, печінка, нирки, фундук, арахіс, арахісова паста, мигдаль, яєчний жовток, зародки пшениці, волоські горіхи, гриби, кешью, насіння кунжуту, бразильські горіхи.