Дієта TB12 За цим стоїть метод схуднення Тома Брейді
Модель Белла Хадід
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Струнка і підтягнута, як конкурентний спортсмен. Це далека мета, до якої ми, прості смертні, рідко наближаємось. Однак якщо ви прискіпливо дотримуєтесь дієти, розробленої професійним спортсменом - можна подумати - мрія про ідеальне тіло майже досяжна. Зовнішній вигляд: TB12. Названа на честь її розробника - не кого іншого, як футболіста Тома Брейді - ця дієта обіцяє радикальний успіх. Окрім змагального спортсмена, дружина супермоделі Гізель Бюндхен також підтримує з нею форму. Тут ми пояснюємо, що саме стоїть за дієтою і наскільки вона справді корисна для здоров’я.
Дієта TB12: як це працює
Дієта Тома Брейді - це перш за все одне: радикальна. На додаток до суворого розпорядку тренувань, який у книзі описано як розтягнення глибоких м’язів, Брейді зосереджується насамперед на дієті. 12 правил суворі:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
TB12 - чи може це бути здоровим?
Як і багато суворих дієт на ринку фітнесу та здоров'я, і ця, здається, є радикальною у реалізації і змусила критиків сісти і помітити.
Хоча одні концентруються на реалізації найважливіших моментів по-своєму (більше овочів, більше води, менше закусок, багато білка), інші критикують радикальну, а часом і застарілу концепцію.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Критичні голоси вже лунають стосовно основної концепції: Багато тез, які книга робить щодо кислої та лужної їжі, давно застаріли і вже не зовсім правильні.
Фітнес-тренер Келті О’Коннор також нещодавно зробила самоексперимент і розкритикувала на YouTube, що дієта здається погано збалансованою: вона ледве вміла поєднувати фрукти, овочі, складні вуглеводи, білки та корисні жири під час свого експерименту. І результати здалися їй надто екстремальними: вона схудла настільки сильно, що назвала себе «худою». На цьому етапі, найпізніше, для тих, хто готовий схуднути, повинні задзвонити дзвіночки: занадто швидкий успіх завжди повинен викликати занепокоєння.
Крім того, їй здалося, що дієта не тільки надзвичайно дорога, але й трудомістка - тому може бути важко інтегрувати її у своє повсякденне життя.