Дієта TCM під час годування груддю
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 02 січня 2014 року - 24 коментарі
Ось декілька порад щодо дієти для годуючих мам:
перша і найважливіша порада це:
В основному тепла, варена їжа їсти! Холодна їжа з холодильника та холодні напої, сирі фрукти та овочі, а також хлібні страви важко засвоюються згідно TCM та охолоджують тіло. Але тепло необхідне для потоку грудного молока, оскільки холод призводить до застійних явищ.
друга порада:
Їжте соковито! Наприклад, один ідеальний Яблучний компот, які можна попередньо добре зварити (зберігати у гвинтових банках) і трохи підігріти перед вживанням (на плиті). Це солодко і злегка освіжає одночасно. Також хорошими є: Овочеві супи, рагу та каші як вівсяна каша або манна каша.
Наступні Їжа особливо корисна для утворення грудного молока (і зміцнює кров):
Яйця, курячий суп (особливо хороший в перші кілька тижнів після народження, оскільки він зміцнює кров і зміцнює матір), червоні ягоди, буряк (і сік), петрушка, брокколі, зелені листові овочі, цільнозерновий рис, морква, червоний виноградний сік, родзинки, Фініки, насіння чорного кунжуту
Уникайте гострих спецій і занадто багато гірких напоїв, таких як кава, це може пошкодити виробництво молока.
І остання порада: багато пити! Що багато означає? Це залежить від того, як ви харчуєтесь. З сухими кормами, такими як хліб та солона їжа, такими як ковбаса або фаст-фуд, потрібно більше рідини, ніж при соковитій дієті з великою кількістю супу. Орієнтовне значення: приблизно 2 літри. Спрага також показує, чи потрібно вам щось. Чай, який зміцнює грудне молоко, є тим Чай з анісу, кмину та фенхелю, що діє навіть краще, коли спеції свіжо подрібнені в ступці.
В моєму Блог Ви знайдете ще більше порад TCM для мами та дитини!
Коментарі
Привіт пані Цигельбауер,
моєму синові вісім місяців, і я хотів би відучити. Оскільки він вже три рази харчується, я зараз годую грудьми дуже мало.
Моє питання полягає в тому, що він повинен отримати зараз (особливо ввечері та вночі) як заміну? Можливо мислити молоко до козла?
Дуже дякую!
Шановна Біргіто,
дякую за ваш коментар!
Так, з точки зору TCM, я, швидше за все, рекомендував би козяче молоко (попередньо). З 1-го дня народження діти більше не потребують додаткового молока (хоча довше годування груддю однозначно дешеве).
з найкращими побажаннями,
Катерина
Відповідно до традиційної медицини, дітям слід давати більше молочних продуктів. Що Tcm рекомендує як альтернативу? Я також хотів би відучити, моїй миші 17 місяців. На жаль, нещодавно у неї була шлунково-кишкова інфекція, тому грудне вигодовування почастішало.
Шановна Єво,
дякую за ваш коментар!
Всі поживні речовини, які містяться в коров’ячому молоці, також можуть міститися в багатьох інших продуктах харчування, таких як кальцій у просі, вівсі, насінні та горіхах, брокколі, фенхелі, сухофруктах, сочевиці. Тим часом з’являється все більше досліджень, які показують, що кальцій з молока (та з сиру) не легко засвоюється організмом через фосфат, який він також містить (тілу потрібен кальцій, щоб його розщепити). Час від часу ви можете вживати сир, іноді йогурт, але з точки зору TCM я б фактично повністю пропустив коров'яче молоко.
з найкращими побажаннями,
Катерина
Шановна Катаріно. Я ще годую грудьми, але мій син вже перейшов нормальний період годування груддю.:-) особливо коли засинає і прокидається, він буквально говорить мені про це. Ми обидва їмо 90% TCM. Незважаючи на це, я відчуваю сухість усередині, а волосся випадає. Відлучення складно. То що робити. Також може бути так, що я іноді п’ю занадто мало.
Шановна Евіта,
дякую за ваш коментар!
У мене є 2 підходи: 1. Чи може бути, що ви більше не хочете годувати грудьми? Тоді вам слід дослідити це почуття і подумати, чи не краще для вас буде відучити. Можливо, вам допомагає думка, що для вашого сина важливіше мати врівноважену, здорову, щасливу маму, ніж втомлену, енергійну, нещасну маму. Наші діти в будь-якому випадку відчувають усе, включаючи те, чи ви насправді більше не хочете годувати грудьми. 2. Якщо ви хочете продовжувати грудне вигодовування, все, що ви можете зробити, це їсти більше їжі, багатої поживними речовинами (наприклад, також курячий суп, яйця,). Так ще більше, щоб виспатися (задовго до півночі в ліжку) і перерви вдень, щоб зарядитися енергією.
Сподіваюся, це вам трохи допоможе!
Привітання та удачі, Катаріно
Так. Дуже дякую. До речі, я майже відвик.;-) Можливість трапиться. Але це, мабуть, закінчиться до дня народження. Це наша мета. І тоді ми їдемо до Пратера навесні як нагорода. Ще раз спасибі за вашу відповідь.
Доброго вечора
Зараз моїй милашці 10 тижнів, і вона бореться з плюванням з самого народження. Але зараз настільки погано, що вона іноді плаче заздалегідь, поки не приходить, а потім приходить приблизно 1 столова ложка білого перетравленого молока, упакованого в слину або слиз (прозоре). Думаю, існує тенденція до рефлюксу (це гарячий живіт?) Це відбувається переважно вранці або ввечері. Чи можу я щось зробити щодо своєї дієти? Їжте багато рису/макаронних виробів/овочів (кабачки, пепероні, морква та помідори). Іноді жирний і жадає шоколаду.
Шановна Жанін,
дякую за ваш коментар!
Що говорить акушерка або педіатр? Якщо ви хвилюєтесь, я точно отримаю там свою думку.
Відповідно до TCM, рефлюкс був би теплом у шлунку. Ви їсте гострі спеції, корицю, імбир, чаї йогу, каву? Шоколад також гріє (какао), можливо, ви можете перейти на сухофрукти тощо. Інакше ваша дієта для мене все одно звучить дуже добре.
Загалом, якщо ваша дочка тримає достатньо і добре п’є, я б не сильно хвилювався, якщо вона плюне між ними. У нас є вислів: "Спейкіндер - це діти майбутнього". Вона також ще дуже маленька, що, безумовно, поправиться!
з найкращими побажаннями,
Катерина
Дуже дякую. Я вживаю багато шоколадного млментану, потім намагаюся його зменшити або уникати. Чи можете ви втекти з холодним потом, який у неї є на кінцівках?