Дієта Тонон Принципи дієти Тонон Форк та бікіні
14 днів, щоб позбутися зайвих кілограмів !
Ця дієта здатна змусити вас схуднути до 10 фунтів за 14 днів! Він був розроблений в університетській лікарні Тонон-ле-Бен лікарем, який хотів змусити когось із своїх пацієнтів дуже швидко схуднути. Це одна з найшвидших та найефективніших дієт. Це дієта з низьким вмістом калорій та високим вмістом білка, яка максимально виключає жири та вуглеводи, заохочуючи споживання м’яса дуже регулярно.
Це відбувається у 2 фази:
- Один з 14 днів, що є початком дієти з низьким споживанням калорій, але з досить різноманітним харчуванням і за власним бажанням, що запобігає почуттю голоду.
- Фаза стабілізації, який триває стільки тижнів, скільки втрачених кілограмів. Це допомагає стабілізувати вагу і "вчить нас знову" харчуватися здорово і підтримувати певний харчовий баланс.
Переваги
Немає сумнівів, що головною перевагою дієти Тонона є значна і швидка втрата ваги, яку вона забезпечує. Тим більше, що таке схуднення дозволяється без почуття голоду завдяки фруктам, які є за бажанням.
Крім того, ця втрата ваги була б стійкою. За словами винахідників дієти Тонона, лікарів, розташованих в однойменному місті, протягом цих 14 днів буде запускатися хімічний процес, щоб уникнути неприємного сюрпризу ефекту йо-йо. Цей процес, звичайно, має ефект лише в тому випадку, якщо дієта продовжує бути помірною.
Незручності
Дієта Тонона - це надзвичайно вимоглива дієта, яка може спричинити дефіцит та певну втому через низький щоденний прийом калорій: від 600 до 800. Не соромтеся приймати харчові добавки, які можуть допомогти вам не відставати.
Почуття надзвичайного голоду може також з’явитися у людей, які хочуть бачити, як їхні кілограми трохи тануть занадто швидко, не споживаючи фруктів за власним бажанням. Дієта може швидко стати нудною і змусити вас здатися.
Дієта Тонона може також мати незручні наслідки, коли закінчується розладом організму або навіть розладом травлення при поверненні до менш контрольованої дієти.
Це для вас ?
Щоб завершити дієту Тонона і досягти успіху в стабілізації набраної ваги, вам потрібна велика мотивація, рішучість і строгість, оскільки жодне відхилення не буде прощено! Щоб витримати ці 14 днів, потрібно бути сильним, мати міцне здоров’я та бути шанувальником фруктів та овочів. !
Типове 14-денне дієтичне меню
Перший день
Сніданок: необмежена кава без цукру (з молоком за бажанням)
Обід: необмежений шпинат у супроводі двох яєць, зварених круто.
Вечеря: стейк на грилі, що супроводжується салатом з зеленню (якщо ви все ще голодні, допоможіть собі лише салатом).
Другий день
Сніданок: Чорна кава без цукру, завжди за бажанням.
Обід: великий стейк з фаршу, поданий з томатним салатом (знову подавайте як салат, якщо ви все ще голодні).
Вечеря: Варена шинка, за бажанням.
Третій день
Сніданок: цільнозерновий хліб, чашка несолодкої кави.
Обід: Два яйця, зварені круто, з томатним салатом, завжди за бажанням.
Вечеря: Зелений салат з лимона за бажанням.
Четвертий день
Сніданок: цільнозерновий хліб, чашка несолодкої кави.
Обід: Яйце, зварене круто з морквою та скибочкою твердого сиру.
Вечеря: Тільки фрукти та натуральний йогурт.
П’ятий день
Сніданок: чорна кава без цукру і терта морква без сезону.
Обід: Рибний бульйон і два помідори
Вечеря: стейк з фаршу із зеленим салатом, поданий за бажанням.
Шостий день
Сніданок: цільнозерновий хліб, чорна кава без цукру.
Обід: Курка на грилі (подавайте собі за бажанням)
Вечеря: необмежена морква у супроводі двох яєць, зварених круто.
Сьомий день
Сніданок: Чай без цукру.
Обід: стейк із фруктами та фрукти.
Вечеря: Побалуйте себе стравою, якої ви найбільше сумуєте за цей перший тиждень дієти. Ви обмежені однією тарілкою.
Повторіть другий тиждень за тим самим планом їжі.