Дієта Усами Хамді - мінус 28 кг на місяць
Відомий професор, ім'я якого воно носить, розробив живлення яєць (Усама Хамді сказав, що яйця - продукт, необхідний людині, і вони містять вітаміни та ефект ситості навіть у невеликій кількості), результати яких не залишились байдужими - приблизно 20-30 кг всього за місяць! Що таке диво-дієта зрозуміє.
Як і в будь-якій іншій програмі схуднення, є деякі правила. Найголовніше:
- Пийте багато рідини - чим більше, тим краще. Це правило, до речі, фігурує в багатьох дієтах;
- Уникайте олій і жирів; (Любов!)
- Дотримуйтесь певної дієти.
Багато дієт мають списки дозволених і заборонених продуктів, і не соромтеся запасатися стравами, крім забороненого та дозволеного. Зробити це неможливо. Існує чітке меню, якого потрібно дотримуватися, якщо ви налаштовані на успіх. Той факт, що дієта професора Усами Хамді була складена не на основі калорійних продуктів, а через хімічні реакції, що відбуваються в організмі при прийомі всередину.
Якщо ви не стримались і їсте щось інше - харчування слід починати спочатку.
Якщо ви хочете виключити один продукт (наприклад, помідор із салатом), він не замінить іншого.
Це дуже важливо. Тепер давайте отримувати комбіновані продукти - це все ще в раціоні.
Їх можна використовувати:
- Багато фруктів - це зроблено з яблук та груш зі сливами, абрикосами та персиками, а також дині з кавуном та екзотичним помело, ківі, ананасом та грейпфрутом. Також дозволяє цитрусові, мандарини тощо;
- Овочі: кабачки, гарбуз, баклажани, морква, квасоля або горох. Приймайте їх у відвареному вигляді;
- Сир, нежирний, але найбільше, що можна знайти;
- Курка - Курка при варінні видаляє їх зі шкіри - жир і жир шкіри не можуть;
Не дивно, що харчування має другу назву - яйце.
Ця дієта, хоча і не є особливо великим переліком дозволених продуктів, хороша тим, що вона намалювала дні та тижні, що їсти. І нам не потрібно з’ясовувати, що приготувати завтра.
Отже, дієта Усами Хамді: приклад першого тижня. Я збираюся поговорити лише про перший, і ви вирішите, чи він вам підходить. Наступні три тижні приблизно однакові для інгредієнтів.
За сніданком весь тиждень ми їмо два варених яйця і половину апельсина. Ви можете замінити його грейпфрутом.
У перший день - назвемо це понеділок - перший день, тому що харчування завжди є понеділком, навіть якщо календар інший день - лише один - на обід можна їсти будь-які фрукти. Але в необмеженій кількості.
На вечерю можна приготувати гамбургери з нежирним м’ясом.
На другий день опівдні їжте курку - відваріть або смажте, завжди знімаючи шкіру. А на вечерю - два яйця, апельсиновий салат з огірком, помідорами, морквою та перцем (можна замінити грейпфрутом). Можна додати салат.
На третій день на обід тости з сиром та помідорами. Бургер за обідом.
Четвертий день - обід: фрукти (будь-які фрукти в будь-якій кількості). Вечеря - м’ясо на грилі з салатом.
На п’ятий день. Два яйця та варені овочі на обід, риба або креветки (смажена) з салатом та апельсин або грейпфрут.
Шостий день. Тут також дозволяється фрукт, але багато їсти. На вечерю - смажене м’ясо і їсти з салатом.
Нарешті сьомий день - відварити або смажити курку, готувати овочі, їсти помідори та апельсин/грейпфрут - на обід. А на вечерю - варені овочі.
Зазвичай дієта Усами Хамді (усі люди сидять на цій дієті) дає результати після першого тижня.
В Інтернеті є багато ресурсів, де ви можете побачити 3 тижні інших страв. Коли ви самі вирішуєте, яка саме дієта для вас - дієта Усами Хамді, неважко знайти цю інформацію.