Дієта в Маямі (або Південному пляжі)
Дивно худнути приємно, не відчуваючи почуття голоду, розчарування чи нестачі їжі. Однак,
Дізнайтеся, як полювати на вуглеводи і як розпочинати дієту в Маямі.
принцип полягає в тому, щоб надавати пріоритет білкам і ліпідам, знаючи, як відокремити і вивести корисне з поганих жирів, а добре з поганих вуглеводів. Важливо знати таблицю глікемічного індексу та жити з нею. Словом, краще розумійте свою дієту, щоб краще її вибирати, отже, харчуйтеся краще, живіть краще і зменшуйте або навіть усувайте зайві кілограми.
Ця дієта орієнтована на 3 етапи:
l фаза 1: 2 тижні м’яса, риби, морепродуктів, яєць, сиру, деяких овочів, оливкової олії, горіхів, мигдалю, але без крохмалю. Досягнута мета: втрата від 4 до 6 кіло.
l фаза 2: продовжуйте так само і додайте продукти з низьким глікемічним індексом (рис, хліб) та фрукти (крім винограду, дині, бананів). Ні фруктового соку, ні моркви, ні буряка, ні картоплі. Ця фаза може тривати до отримання бажаної ваги.
l фаза 3: відновіть хороші харчові звички, баланс без шкідливих жирів або поганого цукру. Досі немає солодких продуктів, крім шоколаду.
Потім ми досягаємо стабілізації та результатів, які дає реальний режим, без небезпеки, привабливий і перш за все розумний.