Дієта від брокколі DCNews

Дієта з брокколі може допомогти вам схуднути на вісім кілограмів за десять днів.

Брокколі містить удвічі більше вітаміну А і С, ніж апельсин, він багатий вітамінами групи В, кальцієм, магнієм, марганцем, селеном, цинком, залізом і калієм. Він має найвищу концентрацію антиканцерогенів.

Ця дієта ділиться на п’ять етапів, і кожен етап триває два дні. Дієта з брокколі дозволяє вам різноманітне меню, яке складається з моркви, картоплі, риби, курки, червоного м’яса, житнього хліба, вершків, перцю, оливкової олії, цибулі, мінеральної води та знежиреного молока.

1 етап - 1 і 2 дні

Сніданок: 200 грамів брокколі, відвареної з сіллю, 1-2 склянки чорного чаю без цукру

Обід: 150 грам відвареної курки, 250 мілілітрів соленого курячого супу, 100 грамів брокколі, звареної з невеликою кількістю солі

Вечеря: 250 грамів вареної брокколі з невеликою кількістю солі, 1-2 склянки несолодкого чорного чаю

2 етап - 3 та 4 дні

Сніданок: Брокколі, тушкована в оливковій олії, з часником і перцем

Обід: брокколі, тушкована в оливковій олії, з помідорами та цибулею

Вечеря: Брокколі, тушкована в оливковій олії з часником і перцем

3 етап - 5 та 6 день

Сніданок: нежирний салат з брокколі зі вершками та вареною яловичиною (100 грам)

Обід: 200 грам кроколі швидко відварюють у окропі (максимум 5 хвилин)

Вечеря: 150 грам вареної яловичини з сіллю, 1 склянка води

Необов’язкові кроки

4 етап - 7 та 8 день

Сніданок: 100 грамів вареної брокколі, 2 яйця, 1 склянка несолодкого чорного чаю

Обід: суп з брокколі (у звичайний суп додайте 100 грамів брокколі, щіпку солі та петрушки)

Вечеря: 2 скибочки житнього хліба, 1 помідор, 100 грамів вареної брокколі, 1 склянка томатного соку

5 етап - 9 та 10 день

Сніданок: 100 грамів вареної брокколі, сіль і 2 варені моркви

Обід: 100 грам вареної брокколі, сіль і 100 грам вареної риби (ви можете їсти будь-який вид риби)

Вечеря: 200 грам вареної брокколі з невеликою кількістю солі та 1 варена картопля.

---