Дієта відповідно до групи крові, дієта, яка допомагає схуднути і залишатися здоровим
Якщо ви ще не пробували дієту відповідно до групи крові, вам слід знати кілька речей про цей спосіб життя, який багато хто хвалить. Перш за все, дієта за групою крові - це більше спосіб життя, який допомагає вам залишатися здоровим та адаптувати свій раціон до конкретних потреб організму, і менше дієта, яка гарантує вам схуднення.
Ця дієта виходить з принципу, що залежно від групи крові кожна людина по-різному реагує на білки в їжі. Дієтологи виявили, що їжа по-різному впливає на людей, і хоча деякі роблять їм користь, інші можуть викликати роздратування, проблеми з травленням, втому, розлад травлення і навіть посилювати деякі захворювання.
За словами доктора Пітера Дж. Д'Адамо, 80% людей, які адаптують свій раціон до групи крові, відзначають поліпшення свого здоров'я. Щоб спостерігати за результатами, зазначає фахівець, дієту слід дотримуватися кілька місяців, щоб мати вплив на організм.
Група крові 0
Ті, хто має групу 0, можуть ідентифікувати себе з мисливцями кам’яного віку, раціон яких ґрунтувався на м’ясі. Якщо у вас є ця група, ваш раціон повинен мати багато білків і низький вміст продуктів на основі пшениці та вуглеводів загалом. Рекомендується багато займатися спортом. Продукти, які допомагають схуднути: це червоне м’ясо, морепродукти, шпинат, брокколі. Щоб уникнути набору ваги, тримайтеся подалі від квасолі, кукурудзи, сочевиці.
Група крові А
Ті, хто має групу крові А, досить близькі до сільського господарства, і їм рекомендують зменшувати харчові жири. Ваш раціон повинен складатися з фруктів та овочів, а також якомога менше червоного м’яса та молочних продуктів. Рекомендуються легкі види спорту, для яких не потрібно багато. Якщо ви хочете схуднути, рекомендується їсти овочі та рослинні олії, ананас, сою, а також уникати м’яса, вуглеводів, квасолі.
Група крові В
Ті, хто має групу В, як правило, мають сильну імунну систему та добре травлення. У вашому раціоні має бути багато червоного м’яса, риби, морепродуктів та молочних продуктів. Рекомендується уникати курки, і якщо ви хочете схуднути, ці продукти є вашими союзниками: яйця, печінка, червоне м’ясо, зелень, зелений чай. Уникайте продуктів на основі пшениці, сочевиці, кукурудзи, насіння.
Група крові АВ
Ці люди є частиною більш сучасної цивілізації та є поєднанням А та В. Ваш раціон повинен бути поєднанням вегетаріанського та м’ясоїдного - помірного стилю, з помірною кількістю риби та молочних продуктів. Якщо ви хочете схуднути, вам допоможуть молочні продукти, морепродукти, овочі, ананас. Добре уникати червоного м’яса і вживати його в помірних кількостях.