Дієта, втрата ваги та проблеми із зображенням тіла Що є ключем до досягнення
Відео про здоров'я: Фітнес-підприємці та бізнес з фітнесу | #AskGaryVee Серія 203 (листопад 2020).
З 3000 опитаних жінок у спеціальному звіті про стан здоров’я жінок у 2017 році більшість з них оцінили ІМТ та розмір талії як головне. Тут ми ділимося декількома порадами, які можуть допомогти вирішити ці проблеми з вагою та зростом.
Хоча менше американців хочуть схуднути, багато жінок все ще відчувають глибоке самопочуття.
Спеціальний звіт про стан жіночого здоров’я за 2017 рік дає уявлення про багато питань, з якими стикаються жінки в нашому сьогоднішньому суспільстві, від стресу до боротьби з хронічною хворобою до боротьби з недостатнім сном, фінансами, часом "я" та ін. . Але одна з найпомітніших із них показала, що серед жіночих оздоровчих проблем - вага та розмір талії.
Зокрема, 51 відсоток опитаних жінок повідомили про ці проблеми як про найважливіші фактори, що впливають на їх особисте самопочуття. У той же час респонденти оцінили дієти, програми детоксикації та програми схуднення як найменший стимул для їхнього самопочуття.
Чому дієти з примхи та плани схуднення так привабливі
Як журналіст, який більше трьох років стежив за тенденціями дієти та схуднення, раніше на FoxNews.com, а з червня в Doctor's Ask, я без сумніву знаю, що бажання американців отримати кращу кількість - або через відчутне покращення самооцінки а можливо - нічого нового.
Хоча опитування Gallup 2016 року заявило, що менше американців хочуть схуднути, ніж у попередні роки, галузь схуднення залишається сильною: компанія Marketdata Enterprises оцінює її вартість у майже 66 мільярдів доларів у 2017 році з насичених медіа-засобів для селфі Кім Кардашьян позує з модними чаями для детоксикації та культурою, одержимою добавками та модними дієтами, щоб обрізати лінію талії. Важко встояти перед приманкою цих, здавалося б, швидких виправлень.
Які дослідження показують, чому багато дієт не вдаються
Для багатьох американців - 70 відсотків з яких страждають від надмірної ваги або ожиріння - мета схуднення є недосяжною, головним чином через низький рівень прихильності, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі JAMA .
Це дає підказки щодо того, що працює, а що ні. Мета-аналіз 27 досліджень, опублікованих у жовтні 2016 року в журналі «Схильність до дотримання пацієнтів», показав, що лише близько 61 відсотка чоловіків і жінок можуть дотримуватися популярних дієт, але ті, що включають підзвітність та соціальну підтримку, можуть призводять до кращого рівня дотримання. Тим не менше, навіть загальновизнані рекомендації з питань харчування можуть іноді підвести нас. Наприклад, огляд, опублікований у Журналі досліджень медичних наук у березні 2014 року, показав, що дієти, які вважаються здоровими, включаючи вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів і жирів, не завжди запобігають втраті ваги.
Які інструменти можуть допомогти вам схуднути і утримати його?
Ці результати піднімають питання: Що є справжнім ключем до здорової та стійкої втрати ваги, що змушує нас почуватись добре та збільшує тривалість життя? Результати нашого опитування показують, що відповідь на ці запитання може мати важливе значення для того, щоб більшість жінок почувались щасливими та здоровими у власній шкірі.
Моя команда працює над новим вмістом на 2018 рік щодо популярних дієт, яких - залежно від ваших цілей щодо здоров’я - слід намагатися уникати. Навіть зараз наше висвітлення показує, що можна зробити кілька кроків, щоб збільшити свої шанси на схуднення, покращуючи при цьому своє особисте самопочуття.
Якщо ви серед більшості жінок, які страждають від дієти, а імідж тіла погіршив своє здоров'я, перегляньте деякі з наших основних статей щодо дієти та схуднення нижче. Ми віримо, що вони нададуть вам підтримку, інструменти та ресурси, які вам потрібні, щоб почуватися чудово зсередини.