Дієта Whole30 втрачає вагу за 30 днів

Whole30 Дієта: Схуднути за 30 днів

04.02.2015, 11:38 | rk (CF)

Ви можете швидко схуднути за допомогою дієти Whole30 (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Whole30 не тільки обіцяє схуднення - здоров’я також має бути в центрі уваги. Тому що ті, хто харчується відповідно до цієї концепції дієти протягом 30 днів, після цього повинні почуватись як новонароджені.

Сім порад для схуднення

Серія фотографій з 7 фотографіями

Дієта Whole30: схуднення та детоксикація організму

Як повідомляє "RP Online", 30-денна програма американців Далласа та Меліси Хартвіг базується на припущенні, яке також поділяють багато експертів з питань харчування: винна неправильна дієта, і не тільки тоді, коли схуднення не виходить. Млявість, харчова алергія або такі захворювання, як подагра, також можуть призвести до цього.

Тому, як частина Whole30, слід уникати імовірно шкідливих продуктів протягом 30 днів. Це повинно не тільки дозволити втрату ваги, але і повністю «перезавантажити» організм.

Що дозволено на Whole30?

При такій дієті м’ясо та риба є основними пунктами меню. Дозволені також горіхи, яйця, морські тварини, насіння, фрукти та овочі. Однак бобові культури мають табу - за винятком цукрового гороху та зеленої квасолі.

Однак, як частина дієти Whole30, вам доведеться обійтися без усіх видів зерна та молочних продуктів. Також заборонені всі види цукру, включаючи мед та сироп агави. Під час дієти Whole30 не можна вживати алкоголь та нікотин. Дисципліна є головним пріоритетом: згідно з теорією методу, навіть один маленький гріх означає, що вам слід починати спочатку з дієти Whole30. Однак тим, хто суворо дотримується цих вказівок, не доведеться рахувати ніяких калорій.

Критика цілої 30 дієти

У Whole30 вже багато послідовників - у соціальних мережах є безліч фотографій до і після людей, які схудли на дієті. Як повідомляє журнал "Brigitte", експерти з питань харчування оцінюють як строгість дієти, так і тривалість, як критичну.

Новий план харчування:Наскільки перспективною є дводенна дієта?
Пити важливо:Вода для схуднення - як дієтичний напій допомагає схуднути
Схуднути швидко:Протягом усього дня з 8-годинною дієтою
Схуднути під час їжі:Ось так кілограми падають навіть без фізичних вправ
Втратити вагу:Ці фрукти допомагають схуднути

Загальна заборона на певні продукти може призвести до нападів їжі, які можуть перерости в харчові розлади. Отже, така форма харчування не повинна зберігатися протягом більш тривалого періоду часу.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.