Дієта з АПАРАНЖАМИ

Апельсини можуть допомогти вам схуднути на п'ять кілограмів всього за сім днів!

апельсин Обід

День 1
Сніданок: миска йогурту з цільнозерновими стравами, апельсин
Перекус: апельсин
Обід: куряча грудка на грилі
Перекус: горіхи
Вечеря: спаржа на грилі

2 день
Сніданок: омлет з кропом, апельсин
Перекус: апельсин
Обід: запечена риба з овочами
Перекус: сік буряка та моркви
Вечеря: салат з капусти

День 3
Сніданок: грецький йогурт, свіжий апельсин
Перекус: апельсин
Обід: салат з курячою грудкою та помідорами
Перекус: родзинки
Вечеря: риба на грилі

День 4
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з половиною авокадо, апельсина
Перекус: свіжий апельсин
Обід: лосось на грилі з часниковим соусом
Перекус: насіння будь-якого виду
Вечеря: салат з тунця

День 5
Сніданок: фруктовий сік, апельсин
Перекус: апельсин
Обід: грецький салат
Перекус: 20 грам темного шоколаду
Вечеря: салат з помідорів та огірків

День 6
Сніданок: йогурт, варене яйце з нежирним сиром, апельсин
Перекус: свіжий апельсин
Обід: 2 шампури та салат з овочів
Перекус: горіхи
Вечеря: салат з тунця

День 7
Сніданок: цільнозернове молоко, апельсиновий сік
Перекус: апельсин
Обід: куряча грудка на грилі з салатом з капусти
Перекус: апельсиновий сік
Вечеря: яловичина на грилі з листям салату.