Дієта з бананами - еластична без голоду Дієта та схуднення, здоров’я
Бананова дієта Аса - коротка історія
Два японські подружжя відповідають за бананову дієту - Суміко Ватанабе, фармацевт та фахівець з профілактичної медицини, та її чоловік Хамачі, який вивчав традиційну китайську медицину в Японській академії догляду за тілом.
Як дотримуватися бананової дієти
Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, ви повинні знати, що правила прості.
- на сніданок потрібно з’їсти 1-4 банани
- банани повинні бути свіжими та невареними
- якщо через 15-30 хвилин ви відчуваєте голод, вам дозволяють їсти овес або рис (200 калорій)
- обід і вечеря залишаються незмінними - ви можете їсти що завгодно
- вечеря подається до 18:00.
- вам доведеться вставати з-за столу, коли ви відчуваєте втому
- єдиним дозволеним напоєм є вода кімнатної температури
- вода п’ється маленькими ковтками
- вся їжа буде проковтнута після ретельного пережовування, а не під час бігу
- закуски дозволяються до 15:00 (шоколад, печиво, сушені водорості, попкорн)
- рекомендується спати до півночі
- між прийомами їжі рекомендується відпочивати близько 4 годин
Секрети бананової дієти
Дієта спонукає вас їсти фрукти, усвідомлювати почуття голоду та рівень насиченості вашого тіла. Вибираючи бананову дієту, ви не будете рахувати калорій і не будете мати обов’язкової їжі.
Зусилля, щоб дотримати цю дієту, невеликі, і це одна з найбільш гнучких дієт.
Чому дієта на бананах діє
Бо ви їсте менше! Схуднути допомагає той факт, що ви встаєте за стіл майже повним, що не їсте після 18:00, більше спите.
Ви можете дотримуватися цієї дієти, навіть якщо не хочете сильно схуднути. Це запобігає діабету, підвищеному холестерину, гіпертонії та серцевим захворюванням.