Дієта з фруктовими соками - Дієти
Голодування за допомогою фруктового соку ефективно для втрати зайвих кілограмів. Соки сприяють очищенню та детоксикації організму. Перевага сокової дієти полягає в тому, що ви почуваєтесь ситими, і в той же час ваше тіло має вітаміни та мінерали, необхідні для того, щоб тривалий час відчувати себе повним енергією. Такі спеції, як кориця, перець і червоний перець, що додаються в їжу, стимулюють обмін речовин. Ви можете спробувати наступні рецепти соків для схуднення.
Суміш яблука та папайї
Папайя - 1 плід середнього розміру
Червоне яблуко - 1 шт
Змішайте інгредієнти в блендері і подайте свіжий сік. Цей сік дуже багатий клітковиною, а папайя є важливим джерелом клітковини для тих, хто діє.
Безалкогольний напій
Груші - 2 шт
Солодка картопля
Грейпфрут - 3 штуки
Помістіть всі інгредієнти в міксер і перемішуйте, поки він не стане однорідним складом. Це підбадьорливий напій, особливо у випадку похмілля.
Захоплення бігуна
Вино
Зупинка - 1 шт
Апельсини - 3 штуки
Змішайте інгредієнти в блендері. Це ідеальне поєднання для бігунів та забезпечує багато енергії та витривалості м’язів. Це сік, багатий на поживні речовини та вітамін С.
Морквяний напій
Морква - 2 штуки
Яблука - 2 штуки
Солодка картопля
Змішайте інгредієнти і прикрасьте сік тонким скибочкою іспанської цибулі.
Рецепт соку кальцію
Морква - 3 штуки середнього розміру
Шматочки брокколі - півсклянки
Яблуко - 1 шт
Лимон - пів шматка
Жменя свіжого патруля
Змішайте інгредієнти міксером і подавайте свіжими.
Калієвий напій
Селера - 1 корінь
Морква середня - 4 штуки
Жменя свіжого шпинату
Лимон - половина лимона
Добре перемішайте інгредієнти. Можна подавати сік перед вечерею.
Напій з висівок
Банан - 1 шт
Знежирене молоко - півсклянки
Персик - 1 шт
Тарете - 2 ст
Помістіть у блендер банан, персик, молоко та висівки та перемішайте. Покладіть у склянки і посипте корицею. Цей сік багатий клітковиною і є хорошим джерелом енергії та кальцію; можна використовувати як напій після тренування.
Сік з апельсинами та грейпфрутом
Червоні очищені апельсини - 3 штуки
Середній грейпфрут
Помістіть апельсини і грейпфрут у блендер і перемішуйте, поки це не стане схожим на сік. Подавайте відразу, додайте шматочки льоду. Апельсини багаті клітковиною, вітаміном С та іншими хімічними речовинами, які борються з процесами старіння. Грейпфрут також допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і усуває почуття голоду.
Сік, який замінює обід
Яблуко - 1 шт
Нарізаний огірок - 1 шт
Селера - 1 корінь
Морква - пів пакетика
Білковий порошок - 2 ст
Змішайте інгредієнти. Ви можете використовувати цей сік як заміну обіду, а білковий порошок забезпечить вас усім необхідним білком.
Суміш яблук та полуниці
Полуниця - 1 склянка
Яблука - 2 штуки
Лимонний сік - 1 ст
Змішайте інгредієнти в блендері і подайте свіжий сік.