Дієта з гірчичного борошна швидко спалює жир!
Гірчиця, яка використовується як спеція у всьому світі, доповнює смак м’ясних страв, але я мало знаю, що вона також ідеально підходить для схуднення.
Дослідження показали, що гірчиця спалює жир у пропорції 25%, позитивно впливає на обмін речовин, допомагаючи усунути зайву вагу.
Насіння гірчиці містять незамінні жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, кальцій, клітковина, марганець, магній, фосфор, 25 - 32% білка, 28% корисних масел для тіла, селен та цинк.
У хімічному складі насіння гірчиці не бракує антиоксидантів, глюкозинолатів та великої кількості алілізотіоціанату.
Існує 3 типи гірчиці - біла, чорна та жовто-коричнева - зазначені в лікувальних засобах, оскільки вони мають більший вміст поживних речовин.
Входить до щоденних страв, гірчиця стимулює тривалий обмін речовин.
Отже, щоб позбутися зайвих кілограмів, змішайте половину чайної ложки білого гірчичного борошна з невеликою кількістю звичайної води, щоб воно перетворилося на пасту. Для більш приємного аромату можна також додати кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.
Приймайте цю суміш 3 рази на день (до 3 основних прийомів їжі) протягом 30 днів, після чого роблять перерву на 2 тижні, після чого лікування можна відновити.
Примітка: гірчичне борошно можна знайти в готовому вигляді в магазинах здорової їжі та в Plafaruri, але його також можна приготувати вдома, подрібнивши насіння білої гірчиці за допомогою кавомолки; якщо у вас немає електричної кавомолки, ви можете подрібнити їх у порошок, поки вони не перетворяться в порошок.
Отримане гірчичне борошно зберігають у скляній тарі і витримують на холоді, але не більше 2 тижнів.
З метою підвищення ефективності боротьби з кілограмами буде прийнято здорове харчування, яке базується на багатьох овочах, фруктах, знежирених сирах та рибі.
Насіння гірчиці стимулює обмін речовин
Гірчична дієта протипоказана людям з розладами шлунково-кишкового тракту, розладами серця або сечовипускання.
За словами доктора Джеї Хендрі з Оксфордського політехнічного інституту у Великобританії, половина чайної ложки гірчичного борошна прискорює метаболізм на 20-25% під час наступного прийому їжі.
Деякі хімічні речовини в насінні гірчиці розширюють судини, стимулюючи вироблення ефедрину - відомого своїми результатами в процесах схуднення. Отже, людський організм буде спалювати на 45 калорій більше, ніж зазвичай, на кожні 700 споживаних зерен.
Зокрема, споживаючи насіння гірчиці під час 3 основних прийомів їжі, не приймаючи низькокалорійної дієти, лише за тиждень створить дефіцит калорій у 810 калорій, що означає більше 2 аеробних тренувань.
Таким чином, для досягнення бажаних результатів дієта з гірчичним борошном повинна бути налаштована: визначте, наскільки ви хочете схуднути, враховуючи, що за 0,5 кілограма на тиждень ви повинні створювати дефіцит у 500 калорій на день, а за 1 кілограм, їх подвійний.
Крім того, після досягнення бажаної ваги ви можете прийняти звичайну дієту, продовжуючи, однак, введення гірчичного борошна 3 рази на день, до завершення 30 днів, для прискорення метаболізму та довгострокового.