Дієта з грушами робить вас стрункішими за кілька днів DCNews
- 2 груші
- 1 миска вівсяних пластівців
- 1 склянка апельсинового соку
Миску з вівсянкою можна замінити йогуртом або 100 грамами нежирного сиру.
Перекус перед обідом
- цільнозернові борошняні печива (максимум 3 печива)
- Моцарела (максимум 3 штуки)
- 1 бутерброд, що містить тост, курячу або індича шинку і скибочку помідора
- 2 груші як десерт
Сендвіч можна замінити пісною куркою або індичкою + салат без помідорів і сирих овочів або 150 грам риби порцією смажених або відварних овочів.
Перекус до вечора
- 1 йогурт
- 1 груша
Вечеря приймається, якщо відмовляються від закусок. Він полягає лише у споживанні груш (максимум один кілограм), але не пізніше 19:00.
Читайте також: Як подолати голод між прийомами їжі, не набираючи вагу
Дієта на грушах може зайняти два тижні. Результати безпечні, оскільки допомагають схуднути, а також детоксифікувати організм. Після закінчення цього терміну споживайте протягом двох днів лише сирі груші або компот без цукру.
Груші містять певні поживні речовини, що містять антиоксиданти, протипухлинні елементи, покращують вироблення інсуліну, приводячи рівновагу в підшлунковій залозі та борючись із настанням діабету типу 2. Серцева діяльність покращується, оскільки ці фрукти врівноважують вироблення холестерину. Дуже важливо, щоб груші їли в шкаралупі, оскільки вони містять приблизно половину кількості клітковини в плодах.
Свіжа груша середнього розміру забезпечує людський організм 98 калоріями, 22% клітковини, 17% міді, 10% вітаміну С та 9% вітаміну К. Крім грунтових антиоксидантів, груші також мають протизапальну дію. Дієта буде для вас корисною, враховуючи, що це фрукт, який дуже легко засвоюється.