Дієта з хлібом, шоколадом та картоплею

Дієта з хлібом, шоколадом, картоплею та свининою. Ця дієта існує, і я її називаю Дієта "Бачити і не вірити" або як їсти на насичене все Що тобі подобається і все-таки втратити вагу!

І сьогодні я доведу вам, що це можливо. Прочитайте статтю до кінця, і ви її відкриєте меню з 1200 калорій за допомогою яких можна схуднути, меню що містять всі їжа що, можливо, ти думаєш, що вони є "Заборонено" на дієті.

Тож давайте разом побачимо, як ми можемо з’їсти всі ці продукти за один день, не набравши ваги.

Сніданок

На ранок я пропоную сендвіч повний і смачний максимум 400 калорій, містить хороший білок і вуглеводи, а також клітковину, вітаміни та мінерали з якісного хліба та свіжих овочів.

картоплею
Візьміть 2 скибочки цільнозерновий хліб (50 г), які ви можете підсмажити на грінках, а потім змастіть їх чайною ложкою (15 г) легкого вершкового сиру. Додайте скибочку м’язове філе якості (20-25 г), 3 пальці (50 г) сир або моцарела світло (менше 14% жиру), разом з раундами помідори, перець або огірок.

Перекус

дієта
На закуску ви можете вибрати 20 г Шоколад, тобто струна або «тире» 🙂 - як кажуть ентузіасти - зі 100-грамового шоколаду.

Виберіть шоколад, який вам подобається, адже який би тип ви не вибрали, 20 грам досягне приблизно тих самих приблизно 100 калорій.

Я рекомендую вибирати чорний шоколад не тому, що він має менше калорій, а тому, що він здоровіший.

Натисніть тут, якщо ви та команда KiloStop хочете, щоб ми допомогли вам схуднути!

Обід

картоплею
В обід ви можете з’їсти один свиняча вирізка 150 г на грилі або запечені в ароматизованих спеціях, без додавання олії, разом з гарніром печена картопля або відварену в шкаралупі (150 г), до якої можна легко додати 300 г салат білокачанної або червонокачанної капусти.

Обережно але до масла! Читайте також 5 найкращих здорових продуктів, які роблять вас товстими. Не перевищуйте 1 чайну ложку олії або 4-5 затяжок в салат з капусти, і додайте до печеної картоплі, для особливого смаку, на додаток до ваших улюблених спецій, 30 грам легкого вершкового сиру замість масла, і у вас буде ситий і здоровий обід всього 500 калорій.

дієта
За вечерею ви можете побалувати себе Болгарський салат, що складається з 300 г суміші салату, перцю, помідорів, огірків, цибулі та інших сирих сезонних овочів, які ви можете покращити за допомогою 30 г телемеї з 14% жиру, 20 г оливок без кісточок і 50 г грудей курка.

Ось меню калорій 1200, в якому ви можете їсти продукти, які зазвичай заборонені в дієті і за допомогою яких ви навіть можете схуднути. Єдиними умовами є фізичні вправи (див. ТУТ, чому), звернення уваги на години, які ви їсте, зважування їжі та перегляд ярликів упакованих.

Даремно ви дотримуєтесь дієти на 1000 калорій, якщо весь день нічого не їсте і споживаєте всі 1000 калорій на вечерю. Також безрезультатно дієта на 1000 калорій, яку ви приймаєте лише з цукру, смаженої їжі та жирів. Більш детально можна ознайомитись у статті, яку я написав для Feminis: Як розпізнати калорії, які змушують вас бути стройними.

Тож вибирайте розумний, і ви можете схуднути, харчуючись сито!

Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тому залиште тут коментар або задайте мені питання. А якщо вам сподобалась стаття, надішліть її своїм друзям.