Дієта з яблуками втрачає до шести кілограмів всього за п’ять днів
Кажуть, що яблуко на день тримає лікаря на відстані, але воно також допомагає вам схуднути, саме тому ми рекомендуємо п’ятиденну дієту, яка допоможе скинути зайві кілограми, а також покращить стан здоров’я.
Яблучна дієта передбачає вживання тільки яблук на сніданок, обід і вечерю, тоді як наступного дня ви повинні їсти яблука на сніданок і вечерю, тоді як в обід вам дозволяється їсти яблука та овочі. . всього за п’ять днів ви втратите до шести кілограмів.
Дізнайтеся про меню на п’ять днів у яблучній дієті нижче:
Сніданок, обід і вечеря повинні включати лише яблука та яблука, приблизно 1,5 кілограма. Яблука багаті вітамінами, мінералами, фітонутрієнтами та харчовими волокнами. Ці поживні речовини необхідні для підтримання правильного відсотка жиру в організмі, для гарного здоров’я серцево-судинної системи та для поліпшення роботи мозку, а також для профілактики діабету, роздратування Альцгеймера та кишкового тракту.
Пийте достатньо води для детоксикації та води, щоб залишатись зволоженою протягом дня.
Кров підказує, що їсти, щоб схуднути! Дієта відповідно до групи крові творить чудеса
Сніданок: 1 яблуко і склянка знежиреного молока або соєвого молока
Обід: ідеально підходить яблучний салат, дві моркви та половина буряка. Зробіть заправку з листя м’яти, діжонської гірчиці, оливкової олії, солі та перцю.
наступного дня їжте яблука під час здорового вегетаріанського обіду. Це допоможе отримати інші необхідні поживні речовини з овочів. Оливкова олія є багатим джерелом корисних жирів, які допоможуть зберегти цілісність клітинної мембрани. Продовжуйте пити достатньо води для детоксикації.
Сніданок: 1 яблуко + 1 скибочка хліба + подрібнені яйця
Обід: 1 яблуко + салат з огірками, помідорами, цибулею, листям м’яти, сіллю і перцем.
Вечірня закуска: 1 склянка нежирного йогурту
Варіанти вечері: 1 яблуко + індича шинка, морква та салат з брокколі
Цей день можна назвати білковим днем. Тому починайте свій день з хорошого джерела білка, такого як яйця. Якщо ви вегетаріанець, випийте склянку соєвого молока замість яєць.
Йогурт допоможе травленню. На вечерю з’їжте хороше джерело білка та 1 яблуко. Оскільки протягом двох днів ви їли переважно яблука, ваше тіло не має достатньо енергії для травлення та обміну речовин. Тому не їжте занадто багато їжі. Вживайте багато води.
Читайте також: Дієта на грушах - швидко скиньте три кілограми, за п’ять днів! Що їсти
Сніданок: 1 яблуко + яблучний коктейль
Варіанти обіду: 1 яблуко + овочі на грилі
1 яблуко + прозорий овочевий суп
Після обіду: 1 диня або 1 апельсин
Вечірня закуска: 1 склянка зеленого чаю
Варіанти вечері: 1 яблуко + вегетаріанський салат
1 яблуко + буряковий та селеровий коктейль
розпочніть свій день з яблучного смузі. Вегетаріанський обід допоможе вам отримати всі основні поживні речовини з різних видів овочів. Включіть багато зелених і барвистих овочів. Споживайте склянку свіжого фруктового соку, повідомляє ziuadecj.realitatea.net.
Для вечірніх закусок настійно рекомендується зелений/чорний/білий чай, оскільки він містить антиоксиданти і допоможе вашому організму вивести всі токсини. Вечеряйте вегетаріанськи з яблуком. Це заспокоїть вашу травну систему.
Варіанти сніданку: 1 яблуко + 1 варене яйце
Варіанти обіду: 1 яблуко + овочі на грилі
1 яблуко + прозорий овочевий суп
Після обіду: 2 мигдаль або 1 персик
Вечірня закуска: 1 склянка зеленого чаю + 1 травний бісквіт