Дієта з капустяного супу - схуднення
Дієта з капустяного супу потрапила до Європи із США ще в 1970-х роках і з тих пір є однією з найбільш часто випробовуваних дієт. При цій дієті в основному харчуються капустяним супом, який можна варіювати фруктовим або м’ясним днем.
Дієта з капустяного супу - мабуть, найвідоміша краш-дієта
Тепер кожен може це зробити Дієта з капустяного супу спробуйте, адже зараз він також доступний у консервованих магазинах. Тепер добавки також доступні у формі капсул або таблеток майже у кожній аптеці чи магазині здорового харчування.
Як діє дієта з капустяного супу?
Чарівний капустяний суп зазвичай подають із дієтою з капустяного супу Тиждень з'їдені. Звичайно, ви не тільки їсте капустяний суп, ви можете додати щодня інший інгредієнт.
Можлива послідовність дієти з капустяного супу: Капустяний суп щодня приймати і додатково є такі продукти дозволено:
- День 1: Фрукти, як яблука, але не солодкі фрукти, як банани або фініки
- День 2: Зелені овочі, такі як стебла капусти та гшвеллі
- День 3: Фрукти та сирі овочі, як морква та салати
- День 4: Два банани, змішані з знежиреним молоком
- День 5: Постачальники білків, таких як 300 грам курки або риби з помідорами
- День 6: пісний стейк з яловичини із зеленим салатом
- День 7: варені овочі з коричневим рисом (коричневий рис)
Не слід забувати пити - це повинно бути не менше трьох літрів на день, навіть під час дієти з капустяного супу.
З іншого боку, слід у кращому випадку уникати алкоголю, кави або чаю.
Рецепт капустяного супу
Якщо у вас є час і схильність, ви також можете приготувати чарівний капустяний суп, як його часто називають, вдома.
Інгредієнти для капустяного супу:
- 1 головка білокачанної капусти
- 1 кг моркви
- 6 цибулин
- 2 гострих перцю
- 1 паличка селери
- та 8 очищених помідорів
Приготування капустяного супу:
1.) Всі інгредієнти ретельно очищаються і нарізаються на невеликі шматочки.
2.) Тепер все це правильно перетирається в міксері або ви кладете інгредієнти у велику каструлю
3.) Потім ви все разом прокип’ятіть принаймні п’ять літрів води і даєте супу просочитися приблизно 20 хвилин.
Трави та спеції можна додавати за потребою та за смаком - важливо лише те, що вони є Суп не солений оскільки сіль, як відомо, витягує воду з організму.
Цього рецепта вистачає одній людині на кілька днів; Суп можна тримати в холодильнику кілька днів.
Переваги дієти з капустяного супу
Прихильники дієти з капустяного супу виступають за досить швидке зниження ваги, яке можна досягти за допомогою цієї дієти - адже п'ять кілограмів за сім днів цілком реально.
Мінуси від дієти з капустяного супу
Одним з основних недоліків дієти з капустяного супу є його травний ефект. Врешті-решт, капуста має сильну дію здуття живота - тому запор або діарея можуть бути неприємним побічним ефектом цієї дієти. Запах капустяного супу теж потребує звикання. Низька частка вуглеводів в організмі також має зневоднюючий ефект - білка, в свою чергу, майже повністю не вистачає під час цієї дієти. Потяг до їжі та "ефект йо-йо", який є швидким набором ваги після дієти, є загальними побічними ефектами дієти.
Висновок
Ті, хто добре переносить капусту та її метеоризм, можуть впевнено спробувати дієту з капустяного супу протягом декількох днів, але ніколи не повинні вживати її більше тижня. Як і більшість інших дієт, дієта з капустяного супу є досить однобічною і в перспективі більш шкідлива для організму, ніж приносить користь.