Дієта з капустяного супу - Здорове схуднення Частина 5 Керівництво з охорони здоров’я Gesund24h від PreThis®
З розумних і безглуздих дієт: дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу є, мабуть, найбільш відомим і найдавнішим Краш дієта. За допомогою дієти з капустяного супу за тиждень слід скинути до п’яти кіло і більше. Для цього з ранку до вечора потрібно їсти тільки капустяний суп. Протягом усієї фази дієти, як правило, дієта триває тиждень, ви не можете їсти нічого, крім капустяного супу.
капустяний суп сам по собі є не чим іншим, як ситною, але нежирною і низькокалорійною овочевою юшкою. Він складається з білокачанної капусти, моркви, паприки, цибулі, помідорів, селери, приправлений чилі, кмином, перцем та зеленню. Суп вариться в достатній кількості і щодня знову прогрівається. Ви можете з’їсти скільки завгодно капустяного супу. Також слід випити до трьох літрів негазованої води.
Всі інші продукти та алкоголь заборонені. Ті, хто цього дотримується і справді їсть на цьому тижні лише капустяний суп, також схуднуть. Однак, як і у випадку з будь-якою дієтою, яка не відповідає вимогам, ефект йо-йо попередньо запрограмований. Після невдалої дієти організм переходить на метаболізм голоду, а потім зберігає все в запасах, які може отримати. Результат - швидкий набір ваги після кожної невдалої дієти. Якщо ви втратили вражаючих п’ять кілограмів за тиждень, через кілька днів ви знову їх наберете.
Дієта з капустяного супу не рекомендується для постійного схуднення.
Дуже критично стає, коли дієти пробують дієту з капустяного супу більше тижня. Ті, хто їсть суп з капусти лише два, три і більше тижнів, ризикують отримати проблеми зі здоров’ям. Варто також згадати, що дієта з капустяного супу має кілька неприємних побічних ефектів: метеоризм змушує обурюватися дієтою, а запах капусти осідає не тільки на кухні, а здебільшого у всій квартирі.
Краще працює без капустяного супу
Ні, дієта з капустяним супом далеко не доцільна. Будь-яка одностороння дієта суперечить єдиному і правильному способу харчування: а саме збалансованому і нежирному. Збалансована дієта з низьким вмістом жиру в поєднанні з фізичними вправами - найкраща дієта. Не дарма слово дієта, яке походить від грецької, означає спосіб життя/спосіб життя. Дієта - це пошук довгострокового та здорового способу життя, при якому людина харчується збалансовано та здорово. Звичайно, ви завжди можете оптимізувати свій раціон харчування за допомогою правильних дієтичних продуктів.
Нагрійте метаболізм за допомогою L-карнітину
Ті, хто постійно їдять більше, ніж насправді вживають, набиратимуть вагу. Ось чому кожна здорова дієта завжди включає бажання займатися спортом. Це єдиний спосіб розтопити кілограми або назавжди зберегти бажану вагу. Завдяки спорту на витривалість та L-карнітину від PreThis ви можете активізувати свій метаболізм на повній швидкості і таким чином забезпечити збалансований енергетичний баланс. L-карнітин позитивно впливає на вашу працездатність та витривалість під час занять спортом, і без карнітину організм не може спалювати жир в організмі. Досягніть оптимального спалювання жиру за допомогою L-карнітину від PreThis® та видів спорту на витривалість. Збільште обмін речовин і тим самим розтопіть жир.
Також цікаво: оптимальний відсоток жиру в організмі для жінок, чоловіків та спортсменів.