Дієта з картоплею та йогуртом

Ось цей швидка дієта який триває лише 3 дні допоможе вам схуднути до 5 кг. Під час дієти їжте варену картоплю і пийте нежирний йогурт.

Крохмаль, що міститься в картоплі, разом з молочною кислотою виробляє мінімальне щоденне споживання калорій. При контакті з водою крохмаль набрякає в шлунку і дає нам відчуття ситості.

Багато людей думають, що картопля товстіє, але це абсолютно неправильно. Картопля містить вітаміни і мінерали, але завдяки вмісту клітковини він прискорює травлення та перистальтику.

100 г картоплі містить лише 75 калорій, що менше, ніж апельсиновий сік, який містить 90 калорій. З іншого боку, йогурт регулює роботу травної системи, яка виводить із організму зайву рідину, токсини та інші шкідливі речовини.

Меню швидкої дієти з картоплею та йогуртом:

День 1
Сніданок: 1 варена картопля, без солі, 1 склянка йогурту
Обід: 2 відварених картоплі, без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 2 склянки кефіру

2 день
Сніданок: 1 склянка йогурту
Обід: 2 відварених картоплі, без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 варена картопля, без солі, 1 склянка кефіру

День 3
Сніданок: 1 картопля без солі
Обід: 1 картопля без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 склянка кефіру

Дієта монотонна частково, оскільки споживається лише варена картопля та нежирний йогурт. Під час дієти можна пити лише просту воду. Ця дієта досить складна, але якщо ви можете витримати три дні, ви можете схуднути більше 5 кг.

---