Дієта з кавуном Думка Джурджу
Диняна дієта офіційно не представлена жодною з європейських установ, що займаються зміцненням здоров’я, але яка користь від неї, якщо всі дієти, що передбачають споживання кавуна, безліч разів доводили свою ефективність. Кавун, найбільш підбадьорливий фрукт літа, допомагає підтримувати вагу тіла, будучи секретом плоского і твердого живота і надає шкірі сяйво.
Ця дієта допомагає зменшити вагу, замінюючи продукти, які містять значно більшу кількість води та калорій, кавуном. Кількість кавуна, споживаного під час дієти, варіюється в залежності від кількості зайвих кілограмів і того, як швидко ви хочете схуднути.
Перед початком цієї дієти проконсультуйтеся зі своїм дієтологом!
Кавунова дієта - поетапно
Щодня їжте на сніданок 1-2 скибочки кавуна, чашку кави або зеленого чаю, підсолодженого медом.
Щодня закуски з 11:00 і 16:00 передбачають з’їдання скибочки кавуна.
Якщо ви відчуваєте потребу з’їсти щось крім кавуна, ви можете вибрати дієтичне печиво; їх з’їдять за 20 хвилин до скибочок кавуна.
Меню на обід і вечерюДень 1 Обід: 2 скибочки хліба, 50 г стейка з індички, 250 г салату з помідорів.
Вечеря: 1 скибочка хліба, 100 г вареного рису, 100 г вареної яловичини, смажена на грилі.
2 день Обід: 100 г дієтичного сиру, 2 скибочки хліба, 250 г салату з помідорів.
Вечеря: 150 г вареної риби з лимонним соком, 100 г салату на ваш вибір.
День 3 Обід: 100 г відвареної курки, 150 г спагетті з томатним дієтичним соусом і 50 г оливок.
Вечеря: 250 г фруктового салату (можна використовувати: диню, персик, яблуко, абрикос та ананас).
День 4 Обід: овочевий суп, 150 г курки (вареної, смаженої на грилі) та 100 г салату на ваш вибір.
Вечеря: 150 г вареної картоплі з невеликою кількістю сиру та петрушки.
День 5 Обід: 100 г дієтичного сиру, 1 скибочка хліба, 200 г салату з помідорів з огірком.
Вечеря: 100 г дієтичного йогурту, 30 г цільнозернових злаків і 150 г фруктового салату.
День 6 Обід: 2 скибочки хліба, 100 г відвареної курки, 150 г зеленої квасолі.
Китай: 1 варене яйце, 50 г дієтичного сиру, 100 г оливок.
День 7 Обід: 150 г смаженої риби, 100 г салату на ваш вибір.
Вечеря: 50 г дієтичного сиру, 1 скибочка хліба, 150 г салату з капусти.