Дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше Дієта Аткінса Дієти та схуднення

Дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше дієта Аткінса ?

з WCWnWo »02 січня 2012 16:02

дієта

Привіт,
Новий рік, нова дієта. 4 роки бодібілдингу, наявний матеріальний досвід, знання про харчування також є, лише про дієту досить низьку.

Що ви віддаєте перевагу втрачати якомога менше м’язів, цілком нормальну дієту з низьким вмістом вуглеводів до 100-150 г вуглеводів або, швидше, дієту Аткінса/анаболічну до 5 г. Який ваш досвід?

Re: дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше дієта Аткінса ?

з t00mac »02 січня 2012 17:33

Re: дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше дієта Аткінса ?

з стевео282 »02 січня 2012 18:13

Пробували з АД і втратили лише мінімальний жир (близько 6 тижнів).
Потім я перейшов на LowCarb зі 100-120 г вуглеводів, такою ж кількістю жиру та + 300 г EW, кілограми впали за перший тиждень, лише з мінімальними втратами м'язів.

Re: дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше дієта Аткінса ?

з Вейдер »02 січня 2012 18:22

Re: дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше дієта Аткінса ?

з темногринголі »02 січня 2012 19:54

Re: дієта з низьким вмістом вуглеводів (до 100 г), точніше дієта Аткінса ?

з м3bastixx »04 січня 2012 17:23

Злегка змініть анаболічну дієту.

Вступний етап: згідно з інструкціями

Дієта: 1,5 - максимум 2 г білка на FFM (більше контрпродуктивно) залишок жиру насичений, ненасичений, з хороших джерел макс. 15 г поліненасичених)
приблизно 40-60 г вуглеводів (горіхи, овочі, без молока.)
Залишок жиру