Дієта з низьким вмістом вуглеводів допомагає при цукровому діабеті
Дієти з низьким вмістом вуглеводів засновані на тому, що організм отримує значно зменшену кількість вуглеводів. Дієта з низьким вмістом вуглеводів добре відома як форма дієти, але досі не сприймалася нами у зв'язку з діабетом. Як правило, лікування діабету 2 типу базується на класичній редукційній дієті, яка означає не що інше, як зменшення калорій під час їжі та одночасне збільшення споживання калорій за допомогою фізичної активності.
Підвищення чутливості до інсуліну
Ті, хто страждає на діабет 2 типу, часто знайомі з симптомами: підвищене вивільнення інсуліну організмом, що призводить до тяги, надмірне споживання вуглеводів і, таким чином, ще більше викид інсуліну. Навіть фізична активність, що перевищує середню, в даний момент не призводить до жодного ефекту, оскільки надмірний рівень інсуліну в крові активно блокує спалювання жиру.
Якщо починається непереносимість глюкози або діабет 2 типу вже стався, слід спробувати знову підвищити чутливість організму до інсуліну. Дієта з низьким вмістом вуглеводів - один із способів досягти цього. Ця форма дієти зменшує споживання вуглеводів. В результаті цієї дієти метаболізм починає змінюватися, а продукція інсуліну, що залишилася в організмі, зменшується. Падіння рівня інсуліну гарантує, що спалювання жиру продовжується, а показники крові знову значно покращуються.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів використовують дієту з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та клітковини. Жири, особливо здорові жири в рибі, також є основним фактором і не шкодять втраті ваги.
Порада щодо "Низький вміст вуглеводів для діабетиків"
У вересні 2016 року вийшла справді цікава книга з понад 100 рецептами для діабетиків. Якщо ви хочете почати з дієти з низьким вмістом вуглеводів, у цій книзі ви знайдете досить смачних альтернатив, яких ви навіть не вибрали б як частину дієти. Але тут чітко визначається склад окремих продуктів.
Авторами цієї книги є Андреа Стенціцкі-Тілеманнс (дієтолог із власною практикою) та проф. Стефан Мартін (головний лікар з діабетології та директор Західнонімецького центру діабету та здоров'я WDGZ). "Низький вміст вуглеводів для діабетиків" був опублікований TRIAS-Verlag, коштує 14,99 євро і доступний, наприклад, у веб-магазині Thieme.
Втрата ваги може бути оптимально підтримана за допомогою аналізатора складу тіла та нашого аналізу цінності тіла. Це дозволяє вам безпосередньо розпізнати залежність між дієтою та рівнем цукру в крові, а також успішність схуднення.