Дієта з рибою та овочами

Захворювання органів дихання восени - як їх запобігти і лікувати

Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?

Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.

Зайву вагу слід усувати терпляче і здорово. Дієти, що пропонують вам схуднення понад 2,5 кг на місяць, є агресивними, їх наслідки будуть вбачатися з часом через вразливість до хвороб та появу патологій, джерела яких ви тоді конкретно не знайдете.

Ліки від детоксикації яблук скидає ваш метаболізм

Для того, щоб зменшити жирові відкладення, організм повинен спочатку мобілізувати жир, накопичений у жирових клітинах, мобілізацію, яка здійснюється шляхом детоксикації організму (рослинна дієта) і ініціюється незамінними жирними кислотами (містяться в м’ясі риби). Також організм потребує вітамінів для активізації обміну речовин і збільшення енерговитрат, базального обміну.

Дієта з рибою та овочами

Рибно-овочева дієта триває 2 тижні і повторюється щомісяця.

Необхідно включати в раціон рибу. Їдять його або відвареним, або смаженим на грилі, гарніруючи овочами або салатами. Для приготування риби можна використовувати оливкову олію. У цей день рекомендується з’їсти шматочок риби розміром з долоню лише в обід.

В решту днів 2 тижнів

Поступово знайомте рибу з початковим рослинним раціоном. Їсти його вранці та в обід, готувати на грилі, в духовці або варити. Не смажте в раціоні нічого, ні риби, ні овочів (наприклад, затверділу цибулю). Можна використовувати тільки оливкову олію. Вранці з’їжте шматочок риби (яку ви хочете, бажано не жирну) розміром з долоню з сирими овочами (салати). В обід рекомендується така ж кількість риби, але з підготовленими овочами. Увечері їдять тільки овочеві салати. Ви також можете використовувати лимон, але не інші фрукти.

Як рідини ви будете споживати звичайну або мінеральну воду (зверніть увагу на кислоту), чаї або овочеві соки, підсолоджені за смаком медом.