Дієта з рибою та збитим молоком для схуднення гарантує 5 кг за тиждень зумі

Дієтологи рекомендують його в дієтах, поряд з достатнім споживанням рідини. Здорова і смачна рибна дієта допомагає схуднути природним шляхом, до п’яти кілограмів.

Сьогодні риба вважається основною їжею в раціоні сучасних і здорових людей, оскільки вона має низьку кількість калорій, містить омега 3, є важливим джерелом білка і дуже легко засвоюється, пише revistafelicia.ro.

Дуже важливо сорт споживаної риби та спосіб її приготування в дієті. Намагайтеся їсти лише нежирну і свіжу рибу, таку як лосось, тунець або форель, і уникайте коропа, скумбрії або сома. Уникайте консервованої олії або смаженої риби і їжте смажений на грилі, варений, маринований або рибний салат.

Прочитайте нижче, які вказівки дієти на основі риби та збитого молока, рекомендованої британськими дієтологами. З його допомогою ви легко втрачаєте до 5 кг за тиждень. Рекомендується не дотримуватися більше 3 тижнів поспіль (що було б еквівалентно цілі 12-15 кг втрачених).

Однак обмеження не має нічого спільного з думками, висловленими століття тому в різних тропічних регіонах світу, наприклад, що люди, які вживають молоко після риби або поєднують ці два продукти, можуть страждати від різних шкірних захворювань. У цьому випадку обмеження виходило скоріше з релігійних причин (особливо обмежень щодо громади хінді чи племен у Росії)

У випадку дієти зі збитою рибою та молоком рекомендація обмежити лікування максимум трьома тижнями поспіль випливає з причини дозволити організму звикнути до нової ваги перед початком чергового нападу, щоб втратити ще 10-12 кг.

День 1
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка збитих вершків або нежирного збитого молока, кава без цукру або підсолоджена
Обід: 200 грам запеченої або смаженої риби, салат з ендівією з помідорами
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: змішаний салат (ендівія, перець, моцарела, йогурт)

2 день
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: апельсин
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат з огірків
Перекус: яблуко
Вечеря: 250 грамів дієтичного сиру, варене яйце, помідори

День 3
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: чашка збитого молока
Обід: банка тунця у власному соку, натуральна картопля
Перекус: груша
Вечеря: змішаний салат (помідори, болгарський перець, моцарела, несолені оливки)

День 4
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: яблуко
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат із селери з морквою
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: 250 грамів дієтичного сиру, варене яйце, помідори

День 5
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: чашка збитого молока
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат з ендівією з помідорами
Перекус: яблуко
Вечеря: змішаний салат (ендівія, помідори, болгарський перець, яйце, йогурт)

День 6
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: груша
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат з огірків
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: 250 грам знежиреного коров’ячого сиру, варене яйце, помідори

День 7
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: яблуко
Обід: банка тунця у власному соку, дві натуральні картоплі
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: змішаний салат (ендівія, помідори, яйце, солоні оливки)