Дієта з рисовими хитрощами для схуднення
Коли Микола Басков сидів на рисовій дієті, у нього запор у шлунку, і йому довелося викликати швидку допомогу ... З вами цього не станеться, якщо ви будете дотримуватися головного правила рисової дієти - пийте багато води.
Найкорисніший рис - це коричневий, неочищений рис, оскільки він знаходиться в лушпинні рису, що містить більшість поживних речовин і клітковини.
І чим більше клітковини містить продукт, тим менше калорій. Тому такий рис найкраще підходить для наших цілей.
Рисова дієта № 1 - "Розряд".
Ця дієта використовується в тижневі дні сміття. Немає нічого простішого: візьміть склянку рису, зварите його (без солі та цукру), розділіть на 5-6 порцій і з’їжте протягом дня. Більше немає. Випийте склянку рідини за 20 хвилин до їжі: зелений чай, свіжовичавлений сік, негазовану мінеральну воду або навіть просту воду.
Рисова їжа №2 - "Радикальна".
Повторювати дієту №1 протягом трьох днів поспіль.
Рисова дієта № 3 - "П'ять чашок рису на сніданок".
Вишикуйте 5 великих порожніх чашок. Візьміть 2 столові ложки рису і посипте його в одну з кухлів. Наповніть його склянкою води. На наступний день змініть воду в чашці і знову налийте рис у другу чашку і налийте воду. І так протягом 5 днів - міняйте воду в чашках з рисом і додайте нову.
На шостий день замість сніданку з'їжте рис з першої чашки і налийте в нього свіжу порцію. Помістіть кружку в кінець рядка. Наступного дня з’їжте рис з другої чашки і приготуйте нову порцію.
Просочений рис майже не містить крохмалю, але залишається клітковина, яка діє як своєрідний віник для кишечника і очищає його. Вдень ви харчуєтесь як зазвичай, але без фанатизму - не більше 1500 калорій. Повторюйте протягом 2 тижнів або поки вам не набридне.
Рисова дієта №3 - "Майже як Японія"
До рису додайте нежирну рибу, морепродукти, овочі (огірки, помідори, буряк, морква, редька, квасоля, кабачки), фрукти (яблука, груші, інжир, фініки), які потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю, Гриби, зелень, йогурт, мед, до овочів можна додати трохи оливкової олії. Нічого смаженого, гострого чи солоного - все варити, готувати на пару або їсти сирим.
Головне правило - добавки повинні бути такими ж, як і рис. Тривалість - 5-7 днів, але не більше двох тижнів.
Закінчивши рисову дієту, намагайтеся їсти менше жиру, борошна та солодощів. Ви даремно не сіли на рис.