Дієта з селерою та куркою

Харчування

ПОДІБНІ ДОКУМЕНТИ

Це дієта, яку ви можете дотримуватися в будь-який сезон, завдяки тому, що інгредієнти, що лежать в її основі, можна легко знайти в більшість періодів року.

Окрім ефекту схуднення, дієта також позитивно впливає на статевий апетит, а достоїнства селери відомі як справжній афродизіак. Тож худніть і оживляйте своє статеве життя одночасно!

Дієта триває два тижні, коли ви можете схуднути близько 5 кілограмів, залежно від того, як ви будете слідувати її вказівкам. Споживання рідини повинно бути великим, не менше 2,5 літрів простої води або несолодкого чаю на день. Курка буде готуватися або на пару, або на грилі. Кількість солі слід зменшити якомога більше. Однак не бажано виключати його зі свого раціону, особливо влітку, оскільки існує ризик надмірного зневоднення. Натомість ви вільні від спецій та зелені, якими ви можете заправити стейк.

Селера буде готуватися у вигляді салату. Для більшого смаку можна додати яблуко або терту моркву і кріп. Допускається оливкова олія, але в невеликих кількостях. Використовуйте лимон у повній мірі, оскільки він відіграє роль активізації вашого метаболізму.

Сніданок однаковий для всіх днів дієти, складається з:

На обід або вечерю змініть на вибір 4 варіанти нижче:

Варіант 1:

200 грам салату з селери;

скибочка цільнозернового хліба;

невелика порція фруктового салату.

200 грам салату з селери;

100 грам солодкого сиру.

РОЗПОДІЛИ ДОКУМЕНТ

Переглядів: 634
Важливість:

Коментар до документа:

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб коментувати