Дієта з високим вмістом вуглеводів - необхідний досвід та поради
Сьогодні я чув про дієту з високим вмістом вуглеводів через RTL Mittagsjournal і відразу подумав, що вона насправді повинна бути ідеальною для мене. Проблема більшості дієт полягає в тому, що я просто не можу обійтися без вуглеводів.
Про це також є цікава книга. Тому зараз мені цікаво, чи варто купувати це. Я хотів би скинути від 5 до 7 фунтів. Тепер мене зацікавив досвід цієї дієти. Тестер у RTL дійсно втратив щось із високим вмістом вуглеводів. Хтось із вас пробував цю форму дієти і все ще має поради та пропозиції щодо мене?
» Гвоздики »Дописів: 32246» Точки спілкування: -0,17 »
У колах тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, а також серед силових спортсменів, тим часом поширилося, що дієти з низьким вмістом вуглеводів є однією з найдурніших речей, які ви можете зробити в цій галузі. Вони, м’яко кажучи, далеко не оптимальні для організму і практично ніколи не призводять до бажаних результатів.
Однак дієти з високим вмістом вуглеводів настільки ж невдалі, якщо їх не поєднувати з відповідними спортивними заходами. Я не бачив згаданого вище телевізійного репортажу, але важко уявити, щоб людина могла досягти своєї дієтичної мети без додаткових фізичних вправ.
Зрештою, високовуглеводна дієта, звичайно, набагато терпиміша для тіла та розуму, ніж дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка часто супроводжується ефектом йо-йо через рівень розумової складності. Отже, якщо ви поєднуєте дієту з високими картами та корисну вправу, це може бути досить ефективно.
Мій партнер спробував це нещодавно, але спочатку через травму не міг займатися спортом. У цьому випадку втрата ваги спочатку не відбулася, а почалася лише з додаткових спортивних заходів для зменшення ваги.
Завдяки підвищеному споживанню вуглеводів, зокрема, ви абсолютно не робите свого організму, якщо обробка не заохочується спортивними заходами. Бо саме цей процес згоряння зрештою рухає організм до схуднення. А для того, щоб стимулювати природний процес горіння, вам доведеться збільшити споживання калорій.
» TamiBami »Дописів: 2166» Точок спілкування: 0,00 »
Я якось сидів на шоколадній дієті, чи це теж підпадає під високий вміст вуглеводів? Тож протягом кількох днів я їв лише шоколад і таким чином худнув, не займаючись спортом. Взагалі, я не займаюся жодним видом спорту під час короткого посту, бо мені не хочеться цим займатися.
Я думаю, це працює, бо організм не може переробити лише один тип калорій, але я точно не знаю. У будь-якому випадку, було весело просто їсти шоколад цілими днями.
» Лимонник »Дописів: 9088» Точок обговорення: 156,07 »
Монодієти працюють, створюючи брак певного харчового компонента, який організм потім повинен компенсувати. Наприклад, у шоколаді дуже мало білка, тому організм не може підтримувати м’язову масу. Чудова "забава", коли ви збільшуєте відсоток жиру у своєму тілі і зменшуєте відсоток м’язів, дотримуючись дурної дієти, але віруючих на дієту цікавлять лише цифри на вагах.
» Хмарно24 »Дописів: 25738» Точок обговорення: 34,10 »
Я просто прочитав ще одне пояснення з цього приводу, а саме те, що організм не може засвоювати вуглеводи з шоколаду, оскільки він не може використовувати лише один вид гідратів коула або що організм не може перетворити калорії, тобто не може їх використовувати, оскільки щось інше відсутній і тому накопичення жиру не відбувається, оскільки цукор знову виводиться з організму. Я не знаю, що саме зараз.
Я робив цю шоколадну дієту протягом декількох днів, і я вважав, що просто здорово балуватись неушкодженим і мати можливість харчуватися асортиментом шоколаду, не набираючи ваги згодом. Тому що якби ти їв нормально і їв стільки шоколаду щодня, то ти неминуче стане важчим після цього. І я просто подумав, що було весело мати можливість дійсно з’їсти стільки шоколаду, скільки хочеш, і при цьому схуднути. В іншому випадку я завжди відчуваю провину за свою вагу, коли їм шоколад. Ви там повністю заблоковані.
Я також втратив хорошу вагу через періодичне голодування і продовжую це робити з минулого року, хоча згодом я нормально харчувався і не займався спортом. Я хотів би схуднути ще на 7 кг, і коли я вирішував це питання, я робив би це знову через періодичне голодування.
Можливо, ви сприймаєте це як дурну дієту, але це спрацювало. У мене також не складається враження, що це зробило мене лінивцем, тобто я втратив м’язи. Можливо, ви могли б щось довести, якщо точно виміряти це, але чи це практично актуально - це інше питання. І мені просто не хочеться робити вправи. Раніше я займався спортом, але завжди повинен був змусити себе це робити, це не приносило мені ніякої користі, після цього мені не стало легше, мені це просто не подобалося.
Я більше диванна картопля і сварлива людина. Коли мене змушують робити вправи, я відчуваю стрес. Можливо, було б цікаво пограти у волейбол 20 хвилин або щось інше, але я не хотів це робити щодня.
» Лимонник »Дописів: 9088» Точок обговорення: 156,07 »