Дієта за аюрведою - яка з вас
Які прянощі допомагають схуднути? Тип аюрведи вирішує - якщо ви хочете змінити свій раціон, ви повинні його знати
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хоча деякі люди піднімаються по стінах на кетогенній дієті і навряд чи витримують це через голод, інші дуже добре худнуть із нею і почуваються ситішими, ніж будь-коли раніше.
Приклад показує: Те, що потрібно нашому організму для того, щоб метаболізм працював на повній швидкості, дуже індивідуальне - тому все більше і більше дієтологів покладаються на індивідуальні рекомендації щодо харчування, а не на загальноприйняті поради щодо дієти.
Аюрведичне харчування: індивідуальні поради замість фіксованих правил
Аюрведа-терапевти можуть лише втомлено посміхатися цьому. Оскільки індійське мистецтво зцілення протягом тисячоліть реагувало на людей індивідуально - існує дуже мало фіксованих правил аюрведичного харчування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Залежно від того, який тип перед вами, вони дають дуже різні поради щодо схуднення.
Схуднути за допомогою аюрведи: доші описують різні типи
Аюрведа знає в цілому три життєво важливі енергії, також відомі як доші: Вата, Пітта та Капха. На них дуже по-різному впливають стихія вогонь, вода, земля, повітря та космос.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Змішані типи також можливі, але для більшості людей основна енергетична сила переважає.
Дієта: Тому кожен повинен знати свою дошу
Ті, хто знає свою дошу, також краще розуміють своє тіло, живуть здоровішими в довгостроковій перспективі і можуть запобігти таким захворюванням, як ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тому що: Наш внутрішній баланс може вийти з рівноваги через зовнішні фактори, такі як дієта, стрес, клімат, сон або соціальне оточення. Аюрведа допомагає нам збалансувати нашу дошу.
Існують такі різні типи:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Тип Вата
Згідно з аюрведичним вченням, типи вата визначаються елементами повітря та ефір (космос).
Вони часто не такі високі і їм пощастило не надто швидко набрати вагу. Відсутність фізичних вправ - це не ваша проблема - навпаки: ви любите різноманітність, відкриті до нових речей і захоплені. Однак вони швидко отримують стрес і набирають вагу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До того ж наполегливість - це не її річ. Вони люблять спорт, де можливі швидкі перемоги, і відмовляються, як тільки вважають, що справи йдуть не так добре.
Дієта: це те, що повинен їсти хлопець Вата, щоб схуднути
Типи вата часто мають проблеми з травленням і дуже мінливі апетити. Вони часто переносять п’ять маленьких регулярних страв краще, ніж три великих. Оскільки вони дуже швидко застуджуються, гарячі страви особливо корисні для вата.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тому ідеальним початком дня є каша з вівсяних пластівців та свіжих ягід. Але цей хлопець також повинен їсти тепле на обід і вечерю. Для нього корисні варені овочі, такі як солодка картопля, спаржа та морква.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Сирий салат, навпаки, досить важкий для засвоєння - тому люди з цією основною дошею повинні уникати його, особливо ввечері.
Бобові також є більшою проблемою для типу Вата, тому їх не слід їсти у великих кількостях. Однак цей тип дуже добре переносить сочевицю і чорну квасолю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Загалом, в аюрведичній медицині їдять дуже мало м’яса. Якщо ви не хочете обійтися без нього, вам слід вибрати птицю або яловичину як тип Вата. Свинина та дичина, навпаки, є непродуктивними.
Білий цукор дуже швидко схоплюється у типів вата. Мигдаль та інші горіхи - дуже хороші закуски.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Тип Пітта
Типи пітти визначаються життєвою силою стихії вогню. Вони часто м’язисті і середнього зросту.
Її істота також сповнена енергією. Ви амбіційні, пристрасні, сміливі, стійкі до стресів, але також відверто критичні. Якщо їх доша не збалансована, вони також можуть бути злими, ревнивими або надмірно гордими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви любите змагатися з іншими в командних видах спорту і можете реально попрацювати на тенісному матчі, наприклад.
Однак ви схильні швидко потіти. Тому слід уникати занадто багато спеки та палаючого сонця.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта: це те, що слід їсти типу Пітта, щоб схуднути
Загалом, тип Пітта повинен уникати всього, що є занадто гарячим, жирним або кислим. Їжа повинна бути досить прохолодною. Крім того, все, що на смак гірчить, для нього корисне.
Кислі фрукти, такі як ягоди, лимони або ананаси, радше повинні уникати типів пітта. Цей тип також не переносить цибулю, часник і перець чилі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Оскільки Пітта зазвичай добре засвоює пшеницю, цільнозерновий хліб з сиром - хороший спосіб розпочати день здоровим для них.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пітта також дуже добре переносить свіжий салат, сирі овочі, дичину та картоплю. Слід їсти баранину, свинину та яловичину лише в невеликих кількостях.
3. Тип Капха
Типи капха засмучуються не так легко: вони наполегливі, наполегливі, врівноважені, терплячі, мають хорошу довгострокову пам’ять і привабливі. Елементи землі і води їм призначені.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Статура їх часто досить міцна. Люди, які переважно володіють цією дошею, не можуть нічого робити зі спонтанними поспішами.
Отже, ви більше того типу, хто завжди мав трохи зайву вагу або стабільний стан і любите їсти занадто багато і спати пізно. Якщо їх енергія капха занадто сильна, вони часто мляві і їм важко встати на вправи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Люди Капхи також мають досить повільний обмін речовин і їм важко підтримувати свою фігуру. Змінюючи дієту, він повинен крокувати крок за кроком - його девіз: повільно, але стабільно.
Такі види спорту, як піші прогулянки, біг на довгі дистанції або силові тренування, ідеально підходять для капха, тому що саме тут їх наполегливість приносить їм користь.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта: це те, що повинен їсти хлопець Капха, щоб схуднути
Лікування натще і регулярні сеанси детоксикації ідеально підходять для людей з цією життєвою енергією. Типи капха також дуже добре поєднуються з періодичним голодуванням - їжі повністю уникають протягом дванадцяти-16 годин.
Це дозволяє вашому досить повільному кишечнику краще відновлюватися за ніч. Найкращим способом розпочати день для цього хлопця є все, що стимулює метаболізм - наприклад, гарячий лимон, чай чай або латте з куркумою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цей тип повинен максимально обмежити споживання вуглеводів, оскільки вони отримують особливо швидко. Капха може їсти салат і сирі овочі лише в обідній час; ввечері листяний салат та подібні для нього занадто важкі для перетравлення.
З Kaphas перекуси між прийомами їжі починаються швидко, тому слід уникати перекусів. Дрімка вдень також досить контрпродуктивна, оскільки вона також уповільнює і без того повільний обмін речовин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie